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熬夜也别放弃治疗

发表时间: 2018-10-12 08:05:49 PV 38 次
 
TAG标签: 熬夜  治疗  
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      不论是工作日还是节假日,相信很多人都有“无视疲惫的身体,还要继续熬夜玩手机、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉,非要熬到深夜十二点才上床”的晚睡强迫症。在熬夜与我们紧紧相关的时代,妹子们,别放弃治疗!

      熬夜后 6大弊端

      1.肤色黯淡

      血液循环受阻,肤色变暗,看起来无活力、气色差。

      2.眼袋加重

      循环的不畅,导致水份滞留,眼袋加重、眼周皱纹明显。

      3.皮肤干燥

      熬夜还会导致中医所讲的“伤阴”现象,可能与体液代谢紊乱、神经紊乱等有关,皮肤屏障功能下降,皮肤干燥,嘴唇容易焦裂。

      4.冒痘痘

      熬夜还会导致抵抗力下降,免疫功能减弱,皮肤容易受到病原微生物的攻击而冒痘痘、起小脓疱等。

      5.加速皮肤黑化

      夜间睡眠足够,有利于脑垂体分泌褪黑素(一种非常重要的抗氧化剂),它可以减少黑色素的生成,而晚睡却阻碍了这一机制的工作。

      6.加速皮肤衰老

      凌晨2点左右,是细胞分裂高峰期,此时应当有良好的休息,为机体修复、新生,创造良好条件。简单来说,就是睡眠可以“排毒”。一旦“排毒”受阻,皮肤自然老化速度就会增加。

      熬夜后内外兼施5大拯救秒招

      1.清洁

      熬夜后偶尔到头就睡也不是能理解,但经常这么做肯定会出问题。白天一天的活动,皮肤上积聚了大量的尘垢,必须得清洁干净。

      2.保湿抗氧化

      熬夜后应当加强抗氧化和保湿工作,以弥补熬夜对肌肤造成的不利影响。

      3.舒缓

      洗个好的热水澡或者好好泡脚,让全身都放松,听一段舒缓的音乐,甚至于让头脑保持一点空白,缓解紧张的压力,都会有好处。

      4.热敷

      可以用温热的毛巾敷一敷脸,让肌肤放松并增强血液循环。事实上,更建议先清洁面部再熬夜。如果是因为夜生活要带着浓妆外出,很晚回家的,最好给自己留一点精力,能好好地清洁肌肤。

      5.饮食

      建议特别补充维生素C、E、B,多吃水果蔬菜,尤其是富含粘多糖的食物,如银耳、山药等,对皮肤会很有好处。半杯红酒,一些水果,褪黑素类的保养品、都会对肌肤有所帮助。

      熬夜后 第二天

      热水澡

      早晨起来,冲个热水澡,会让你容光焕发、精神抖擞、肤色水嫩。

      喝绿茶

      可以喝茶,尤其是绿茶,除了帮助清除体内自由基、提神以外,也有利尿作用,帮助水份排出。

      按摩

      按摩眼周,连续点按推进,一眉头开始向眼尾,再由此向内眼角鼻侧,转而向下顺鼻唇沟至下颌,这是面部静脉的主要走向,促进静脉回流。


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