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久坐究竟有哪些潜在危害

发表时间: 2021-06-28 01:33:27 PV 699 次
 
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现在大部分人在办公楼工作,常常处于久坐不动状态,甚至一坐就是一整天,忙起来根本没有时间喝水或去厕所,但长时间坐着将会给身体带来意想不到的伤害。

久坐究竟有哪些潜在危害?

1.伤害大脑和心脏

久坐会使得大量血液流向下肢,减慢血液循环,使得脑供血不足,导致大脑处于缺血缺氧状态,从而引起头痛头晕和情绪低下,思维能力和记忆力都会受到影响。另外久坐也会减慢血液循环速度,使得心脏机能衰退,导致心肌萎缩。尤其是动脉硬化的人群长时间坐着会使得血液循环迟缓,增加患上脑血栓以及心肌梗塞风险。

2.引起动脉硬化

久坐会减少脂肪燃烧,增加体内胆固醇含量,堵塞血管和心脏,易引起心脑血管疾病。另外长时间坐着也会使得钙化物在动脉上堆积,诱发动脉硬化。久坐不动会减少腿部肌肉收缩,减慢下肢血液流通速度,易生成血栓。高血脂患者若长时间坐着,会增加血液粘稠度,导致深静脉血栓。

3.引起肩颈部疼痛

总是坐着会使得腰背部和肩颈部一直处于紧张状态,局部血液循环差,而且易导致肩颈部和腰背部僵硬以及酸胀疼痛,甚至诱发颈椎病和腰椎间盘突出。

4.影响心肺供血

长时间坐着,人们的运动量减少,肺部得不到应有的锻炼,影响心肺供血,易引起肺气肿、肺炎和支气管炎等肺部疾病。

5.伤害胃部

长时间坐着会减慢胃肠道蠕动,减少消化液分泌,易引起腹胀和食欲不振,甚至会导致消化不良以及便秘等。另外久坐也会使得胰脏器官反应变得迟缓,刺激更多胰岛素分泌,从而诱发糖尿病。

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