眼睛是非常脆弱的器官，如果平常不注重保护眼睛，那么很有可能会导致眼部疾病找上门来。老年人相对于年轻人来说身体素质没那么好，这个时候会更容易患上眼部疾病。所以建议老年朋友们日常要多多保护自己的眼睛，要做好预防工作，这样才能避免被疾病盯上。

老年人如何预防眼部疾病？

1.多吃富含维生素C的食物

造成眼部疾病的其中一个原因就是身体中维生素C含量减少，导致微量元素不平衡。所以为了预防眼部疾病，建议老年人平常要多吃富含维生素C的食物，比如西红柿，苹果，葡萄，西瓜，猕猴桃等。

2.保持良好情绪

人的情绪跟身体健康是息息相关的，如果平常总是保持不良的情绪，那么长期下来就会让身体的免疫力降低，这个时候身体就很容易患上疾病，其中就包括眼部疾病。所以为了提高身体的免疫力，建议大家平常要保持良好的情绪，这样也能预防眼部疾病的产生。

3.注意营养均衡

老年人为了保持身体健康，平常要注重饮食，要全方面的摄入营养物质。其中尤其要多摄入富含维生素a族和维生素B族的食物，比如瘦肉，鱼蛋，牛奶，动物肝脏，菠菜，南瓜等，这两种营养物质能让眼睛更健康。

4.避免过度用眼

想要保护眼睛健康，平常就要避免过度用眼，如果眼睛感觉到十分劳累了，就要及时闭眼休息，或者做眼保健操来缓解眼部疲劳。

5.远目活动法

利用一开一闭的眨眼方式来兴奋眼部肌肉，再上下左右的滚动眼球，顺时针和逆时针相互交替循环旋转，这样能够改善眼部肌肉血液循环能，够增强眼睛动力，能起到延缓眼部衰老的作用。

6.多做眼保健操

老年人平常没事的时候就可以做一下眼保健操，这样有利于舒缓眼部肌肉，加速眼部的血液循环，对于保护视力有不错的效果。

温馨提示

老年人要想预防眼部疾病，可以通过以上6个方面来改善自己的生活习惯和饮食习惯。另外，生活中有不少疾病会引起视力下降，建议老年朋友们要多多警惕，平常多注意自己的身体情况，如果有疾病要及时治疗。

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