有数据显示，我国近15亿人口里面高血压患者人数就占了近3亿，也就是说我国每5个人之间就会有一位高血压患者。

这还只是确诊的，还有一些高血压患者甚至不知道自己患上高血压了。就是因为高血压被称作是“无声的杀手”，早期并不是给身体带来什么明显的症状，等到自己发现的时候高血压早就给你惹上一大堆麻烦的并发症，像是慢性肾病、心力衰竭、冠心病、脑溢血等，哪一个对身体和生活没有影响?如今随着生活压力加大，高血压疾病越来越年轻化。

有些人明明知道自己患上高血压，虽然要是一直谨遵医嘱好好吃降压药，实际上药物对降血压只是起到一部分作用，想要血压平稳，不需要一直胆战心惊，其实生活中要是有很多需要注意的地方的。

想要血压平稳，让人放心，最好远离3个“祸根”

第一个祸根：失控的情绪

电视剧里孩子做错什么伤天害理的事，老人知道了就会突然站立不稳，气急攻心，晕倒在地，最后奄奄一息。其实这样的情节并不是夸大表演，现实生活中也会存在的。

如果一个人心态不平和，当遇到自己难以接受的事情时，生气发火，就会导致血压飙升，引发心血管破裂等症状，危及生命。

而健康的人，如果一直让自己沉浸在负面情绪里，患上高血压的几率就是正常人的近2倍之多。

第二个祸根：错误的进食

无论你有没有患上高血压，想要血压平稳，避免飙升，一日三餐一定要注意。别吃重口味的饮食，像是油腻的夜宵、火锅、麻辣烫等，避免身体钠离子含量高，多喝水促进身体新陈代谢，还能慢慢的降低饮食饮食的重口味。一天保持1700ml以上的水，秋冬季节是高血压的高发时节，所以水更要多喝。还要多吃新鲜蔬果，热量低，促进肠胃蠕动。

第三个祸根：熬夜，精神压力大

现在各行各业都在内卷，每天996，让在这个世界拼搏的人心里多了一点忧愁与压力。为了美好生活，努力奋斗，精神一直处于紧绷的状态，这样就已经会导致血压极其容易波动了。要是还不注意身体的放松，劳逸结合，经常熬夜的话，导致身体激素分泌紊乱，也会打导致血压升高。

其实血压哪里是那么容易就会升高的啊，有些时候就是自己给自己找“罪”受。自己以为自己是一腔热血的付出，其实最后得到的却是动不动就飙升的血压，身体健康被自己亲手鞭打，这可不是一个聪明人的做法。

如今是深秋，很快就会入冬，早晚温差加大，身体血液循环变慢。冷空气的刺激会使血管产生很强的收缩性痉挛，于是血压就会在不知不觉之中升高。所以在秋冬季节不仅要注意保暖、减少外出次数、稳定情绪之外，像是已经患有高血压的患者一定要定期服用药物。

高血压患者，一定要谨慎对待降压药

确诊高血压之后根据医生的建议改善自己的生活方式，同时也要定期服用降压药。患者大可以放心，降压药并不是会让人上瘾的药物，并不会让人产生依赖，可以随时停药。但并不是让高血压患者发现血压平稳后，没有医生的嘱托自行停药的意思。

高血压是一个慢性疾病，一旦确诊就需要长期的治疗，如果反复地停药，更换药物的剂量，可能会让血压随之上下波动，就像是坐过山车一样刺激。

因为你可能会因为你这一鲁莽的举动，导致血压立马重新升高，前面所有的努力付之东流，并发症上身，让身体余生与疾病相伴，与药物相伴。

那经常服用药物是不是血压降得越快就是好事?

其实不然，血压飙升不好，其实血压快速降低也不是好事。血压降得太快会导致脑梗发生风险增加，除非你是高血压急症，需要紧急降低血压。正常血压应该是慢慢的，不急不躁的那种。

但如果服用专业医生开的降压药之后，身体产生新的不适症状，就算是血压降低了，那也要及时和医生沟通，看是不是要更换药物。

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