免疫力是人体的自身的防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御的作用。还有一种就是针对体内自身的衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。

上述能力变低的情况下便形成了免疫力低下，此时不仅极易招致细菌、病毒、真菌等感染，长时间免疫力底下还有可能诱发重大疾病风险。

人体免疫系统

人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络，有三道防线：

第一道防线为：皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏；

第二道防线为：吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应；

第三道防线：主要由免疫器官（扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞、吞噬细胞等）借助血液循环和淋巴循环而组成的。

免疫力下降常见表现有哪些？

1. 容易反复腹泻，肠胃不适

人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力低下会直接影响到肠胃健康，如反复性的腹泻、胃疼以及食欲不振。如果饮食偏辛辣，就很容易会引起肠胃不适。

2. 皮肤病

会出现各种皮肤病，容易过敏，出现皮肤发红，瘙痒以及长红疹等不良症状，而且还会不停打喷嚏，喉咙也会有些瘙痒。还易出现青春痘等。

3. 湿疹

出现各种湿疹，或已经愈合的湿疹又反复出现。

4. 感染性疾病

容易出现各种感染性疾病，如感冒、流感、泌尿系的感染等，偶尔吃不清洁的食物，也容易引起胃肠炎，比正常人更容易患感染性疾病。

5. 泌尿系统不良反应

主要是因为尿道和膀胱容易受到炎症感染，从而可引起尿频尿急以及尿痛等表现。

6. 伤口恢复慢，易发炎

不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂的情况，还有人会出现伤口发炎、溃烂等问题。

7. 频繁生病，反复不断

隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且在生病后需要很长时间来康复，也能说明自身免疫力可能比较差。

8. 时常感受疲劳

当人体免疫系统不够低下时，就会导致在学习和工作时的效率持续降低，而且日常生活中的状态也不佳，容易出现疲劳、精神不振等问题。

如何提升身体免疫力

1. 调整饮食

日常应注意保持营养均衡，并保证食物的多样性，使机体摄入充足的营养物质，可以适当多吃新鲜蔬果、优质蛋白等，减少或避免吃辛辣、刺激以及油腻的食物，有利于改善体质、增强免疫力；

2. 改善不良生活习惯

应戒除吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，并注意劳逸结合。

保持良好充足的睡眠，维持良好的睡眠，可使体内淋巴细胞数目增加，使白细胞分泌增多，并使吞噬细胞更为活跃。提高肝的解毒功能；

3. 保持良好心态

应注意保持积极、乐观的心态，避免长时间处于焦虑、抑郁、悲伤等消极悲观的心态中，不利于身心健康；

4. 药物治疗

如果自身免疫力较差或是患有免疫异常类疾病，可遵医嘱使用人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、注射用胸腺肽等药物增强免疫力。

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