|
·
休想“卷”走我的睡眠！打工人亲测有效的3个“入睡开关” |
2025-09-24
|
| 夜深人静，城市的灯火渐次熄灭，而你的大脑却仍在“疯狂加班”？白天的KPI、会议纪要和项目进度，到了深夜依然在脑海中盘旋不休？明明身体已经疲惫不堪，却依然辗转反侧，难以入眠。如果你正在经历这样的困扰，请相信，你绝不是一个人。数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，其中职场人群的失眠发生率高达60%。今天，“健康… |
|
·
情绪暴躁、心慌手抖？一位职场妈妈的“蝴蝶劫”与重生之路 |
2025-09-23
|
| 她是“超人妈妈”，却败给了莫名的情绪与心慌凌晨一点，南昌整个城市渐渐安静下来，但李薇（化名）的家里却响起一阵压抑的抽泣声。刚哄睡哭闹不止的二宝，看着桌上堆积如山的方案稿，再想到白天因为一点小事就对大儿子发的火，一种深深的无力感将她淹没。“我到底是怎么了？”这是她近半年来问自己最多的问题。曾经的李薇，… |
|
·
腿上“下雪”、浑身发痒？别挠！秋季“皮肤干旱”3天拯救计… |
2025-09-22
|
| 每次脱秋裤都像一场“人工降雪”，夜里痒到睡不着，恨不得用刷子刷背...这不是不讲卫生，而是秋季皮肤在喊“渴”！张阿姨一入秋就不敢穿深色裤子，因为只要一脱，腿上就皮屑纷飞。更折磨的是夜间，后背、手臂、小腿痒得钻心，抓得一道一道血痕才能勉强入睡。“皮肤像破了皮的墙，又干又裂。”这可能是秋季里最普遍却又最折磨… |
|
·
14个穴位让你神清气爽！ |
2025-09-21
|
| 轻松快速对抗困倦，工作上课不再“钓鱼”眼皮重如千斤闸，头如小鸡啄米般一点一点...这不是你的意志力不够，而是身体在发出需要唤醒的信号！明明昨晚睡了8小时，下午两点的会议桌上还是困得神魂颠倒；明明对课程充满兴趣，老师的声音却成了最有效的催眠曲。白天困倦几乎成了现代人的“通病”，它不仅降低效率，更让人倍感困… |
|
·
血脂报告只看箭头？医生：这4个“黄金比值”才是心脑血管风… |
2025-09-20
|
| 你的血脂报告可能只读懂了10%。那些隐藏在数字背后的“关键比值”，才是预测心梗、脑梗风险的真正密码。每年拿到体检报告，看到血脂那一栏，大多数人的第一反应就是寻找那些带着“↑”箭头的异常指标??甘油三酯（TG）和总胆固醇（TC）。一旦它们正常，很多人就长舒一口气，觉得万事大吉。但您知道吗？只看单项指标和箭头，可… |
|
·
夜咳不停？喘不上气？秋季最怕呼吸道“崩溃”，专家支招护… |
2025-09-19
|
| 一夜咳醒五六次，胸口像压着块石头，喘气仿佛被人掐住了脖子...这不是恐怖片情节，而是无数支气管炎和哮喘患者秋天的真实夜晚。李女士今年45岁，每到秋凉，她的“老毛病”就准时上门。夜里咳嗽根本停不下来，只能坐着睡觉，喘气时喉咙里发出“嘶嘶”的哨音。“感觉自己就像个破风箱，每次呼吸都拼尽全力。”她苦笑着说。为什… |
|
·
越抓越痒，一夜无眠！秋季“过敏元凶”就藏在家里，教你彻… |
2025-09-18
|
| 皮疹像地图一样扩散，痒到灵魂出窍，夜里比白天还精神...这不是普通的痒，而是过敏性皮炎拉响的警报。很多人以为过敏都是花粉、柳絮的“锅”，却忽略了真正的“老巢”可能就在我们温馨的家里。秋季门窗紧闭，室内过敏原浓度达到顶峰，正是过敏性皮炎的高发季。揪出隐藏在家里的“四大元凶”1. 尘螨大军（头号通缉犯）藏身处… |
|
·
夜间多次醒来……半夜醒来的原因及预防 |
2025-09-17
|
| 据说，随着年龄的增长，半夜醒来的次数会增多。事实上，半夜醒来不仅可能由睡眠变浅或尿路刺激频繁引起，也可能由压力、生活环境变化等日常因素引起，并且会影响从儿童到成人的各个年龄段的人。这是上午醒来的吗？如何识别不容忽视的情况半夜醒来是指从入睡到醒来之间醒来数次，并且无法再次入睡。半夜多次去洗手间（夜尿症… |
|
·
吃饭老是呛咳？可能是吞咽功能在“滑坡”，当心引发大病！ |
2025-09-16
|
| 一顿饭吃得磕磕绊绊，喝口水都提心吊胆??这不是美食体验打了折扣，而是身体发出的重要警报！李奶奶最近有点害怕吃饭。每次用餐，儿女们都能听到她突然爆发的一阵急促咳嗽声，脸憋得通红，好不容易缓过来，摆摆手说：“没事没事，就是呛了一下。”很多人以为这只是“吃得急”或“年纪大了”的正常现象。但您可能不知道，这背… |
|
·
大便变细、带血，别全归咎于“痔疮”！一个检查能救命 |
2025-09-15
|
| 十人九痔，便血常被轻率地贴上“痔疮”标签。但这个想当然的结论，可能正在掩盖一场致命的危机??结直肠癌，这个位居我国发病率第二、死亡率第四的“隐形杀手”。张大爷近三个月来发现大便不时带血，他心想：“老毛病了，肯定是痔疮。”自己去药店买了痔疮膏用，时好时坏，也没太在意。直到女儿发现他脸色越来越差，硬拉着他… |
|
·
秋凉将至，给父母最好的礼物：带ta接种流感疫苗！ |
2025-09-14
|
| 一场流感对年轻人可能是一场感冒，对老人却可能是一场灾难。天气渐凉，秋冬季节不仅是丰收的季节，也是流感高发的季节。每当这个时候，最让人揪心的就是家中的老人。他们身体机能下降，免疫力较弱，一场普通的流感可能就会引发严重的并发症。为什么老年人尤其需要接种流感疫苗？数据说话：据世界卫生组织（WHO）估计，全球每… |
|
·
哈佛研究：每天做这件小事，能降低30%死亡风险 |
2025-09-13
|
| 无需器械、不用花钱，每天几分钟，健康长寿不是梦。你是否曾立志运动健身，却因为工作繁忙、健身房太远或单纯因为懒惰而放弃？好消息来了！哈佛大学的最新研究发现，每天只需进行短短几分钟的某种简单活动，就能显著降低死亡风险。这可不是什么夸大其词的宣传，而是基于严谨科学研究得出的结论。研究背景：权威机构的惊人发… |
|
·
体检报告最后一句“建议专科就诊”，不是客套话！这5种情况… |
2025-09-12
|
| 这不是例行公事的建议，而是医生在您体检报告上写下的最严肃“医嘱”。忽视它，可能意味着错过阻止一场大病的最后机会。每年，都有无数人拿着体检报告，看着最后那句“建议专科就诊”或“建议进一步检查”，心里嘀咕着：“应该没什么大事吧？”“就是例行公事写写的。”“等有空再说吧...”这可能是最危险的自我安慰。体检医… |
|
·
体检报告≠健康说明书！医生劝你：读懂这3个“比值”比只看… |
2025-09-11
|
| 你的体检报告，可能只读懂了10%。那些隐藏在数字背后的“关键比值”，才是揭示健康真相的密码。每年拿到体检报告，大多数人的第一反应就是寻找那些带着“↑↓”箭头的异常指标，然后开始焦虑地百度搜索。但您知道吗？只看单项指标和箭头，可能会错过身体发出的更重要信号。真正读懂体检报告，需要像老中医一样，学会“辨证论… |
|
·
5种你常吃的“健康食品”，可能越吃越不健康 |
2025-09-10
|
| 在追求健康的道路上，我们常常会被一些看似健康的食品所迷惑。它们披着“营养”、“天然”、“轻食”的外衣，实则暗藏健康陷阱。今天就来揭秘5种常见的“伪健康”食品，帮你避开这些坑！1. 果汁饮料：液态糖分炸弹为什么被认为是健康食品？包装上常印有“100%纯果汁”、“富含维生素C”等字样，让人联想到新鲜水果的营养。真… |
| 共132条 每页
15 条信息 当前为
7 /9页
首 页
上一页
下一页
尾 页
到
页
|
|
赣公网安备 36010202000308号