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世界最长寿老人迎来117岁生日 老人想长寿不妨保持这些好习惯

发表时间: 2020-01-21 00:40:42 PV 47 次
 
TAG标签: 长寿  老人  
 
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       据报道,已被吉尼斯世界纪录认定为世界最长寿老人的田中力子,于1月2日度过了她的117岁生日。报道说,田中从小就喜欢写作,在她二儿媳妇礼子位于川崎市的家里,还保存着老人书写回忆的笔记本和纸条,记录着有关战争、疾病、与家人的聚散离别等。

       自古以来,人们都在苦苦追寻长寿的秘诀,世界上虽无绝对的长寿秘诀,但有些好习惯的确可以帮助人身体健康,增加长寿的几率,老人想长寿,不妨保持这些好习惯。

       晚餐七分饱

       有一句俗话大家应该都听说过,就是“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,这句俗语并不是毫无根据的。晚上吃饭不宜十分饱,七分则最好。这是因为人们在晚上,活动量降低,消化系统的活性降低,对于食物的消化能力也就相应的降低了。

       如果吃的太饱,就有可能造成积食、消化不良等情况,影响到人们的健康。

       不熬夜

       熬夜是一件对健康损害很大的事情,会造成精神不佳、萎靡疲倦等现象,另外,还会降低人体的免疫能力,让内脏组织超负荷工作,加大脏器的病变几率等等。

       就譬如最近几年,我们时常能够看到一些关于“猝死”的新闻,其中一部分就和人们长期熬夜有很大的关系。

       饮食少盐

       大家都知道,高盐饮食会引起血压升高,这一点是我们现代人的普通常识。食盐里的钠元素,能竞争性造成钙的流失。但是,少盐并不就是做菜少放盐,还包括酱油、红烧、炖汤,以及薯片、罐头等零食。

       长寿的人,他们的饮食口味大多偏于清淡。最难得的是,他们大多还有喜欢“吃醋”的习惯。做菜时,适当加点醋,能促进钙的吸收,降低血脂,帮助消化,可谓一举多得,是难得的健康美食。

       加强锻炼

       这一点需要自己根据自身的情况灵活决定,切勿盲目跟风。很多长寿的人,他们有了一些伤风感冒的时候,一般不会一开始就吃药打针,而是从锻炼身体开始,让机体自己去驱散病邪。即使吃药,他们的用量也控制得比较好,不会盲目追求“速效”。充分发挥了机体自身的抵抗力。从而减少了很多外来的不利因素。

       保持良好的心态

       每个人的脾性是不同的,有的人心态特别好,而有的人就容易烦躁生气,只有好心态才能心平气和,遇到事情的时候也不会慌张,做事有条有理,身体健康长寿。想要达到长寿的状态,就一定要有一个好心态。脾气暴躁的人就容易患上很多种疾病,经常发脾气的人,生命也就短了许多,尤其那些老年病、精神类的疾病都是与愤怒有关的,所以想要身体好,脾气一定要减少。

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