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春节聚餐消化不良怎么办 试试中药茶

发表时间: 2020-01-21 00:50:51 PV 275 次
 
TAG标签: 聚餐  消化不良  
 
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  陈皮茶:理气健脾促消化

  陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效,适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。比如冬令进补时,在膏方中加入适量广陈皮,可助脾胃运化、补而不腻,让药效更好吸收。

  此外,气滞大便不通者也可泡服广陈皮,简单易行,可有效解除便秘的痛苦。

  但是,陈皮偏温燥,气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用、不用。

  茉莉花茶:和中下气驱寒积

  茉莉花茶具有理气、开郁、辟秽、和中等功效。《本草再新》中记载:“能清虚火,去寒积,治疮毒,消疽瘤。”《随息居饮食谱》中记载其能“和中下气,辟秽浊。治下痢腹痛。”对于寒邪导致的消化不良,饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。茉莉花还有人体内必需的苯丙氨酸,所以常饮茉莉花茶,还可以调节高血压。但是,因为茉莉花性味偏温,不适合多饮。

  焦山楂茶:消食导滞

  中医认为山楂炒焦后酸性减弱,苦味增强,可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等,并可治疗高脂血症等。焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂,食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等,既可改善口味,又可加强效果。

  春节聚餐消化不良支“粥”调理

  白粥:改善食欲必选之物

  大鱼大肉之后的消化不良会导致食欲下降,许多人都会选择白粥来“清理”肠胃。赵泳谊指出,白粥里面的蛋白质、脂肪相对较少,以淀粉为主,能量不高。粥是米经过糊化而成,相对饭来说更容易消化吸收,在胃肠道消化转化成葡萄糖即可吸收,对胃肠的刺激最少,比较温和,不会加重胃肠的负担。但白粥一般吃两三天就可以了,时间不能太长,否则会造成营养不均衡。

  山药薏米粥:健脾功效显著

  山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等,营养丰富。薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯等营养物质。能促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,有利水渗湿、健脾、清热排脓之功效。

  南瓜小米粥:养胃功效显著

  南瓜含有维生素和果胶,可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。南瓜小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。胃口不好的人,食用后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  陈皮粥:理气功效显著

  陈皮(即橘子皮)粥是一道去寒理气,安神的简单实用粥品。陈皮含有多种挥发油,其中主要成分柠檬烯对消化道有刺激作用,可使胃液分泌增多,胃肠蠕动加快,起健胃祛风之效。煮粥服食,可助陈皮理气化痰之力,还可增强陈皮健脾养胃之效。

  杂粮粥:如麦片粥、荞麦燕麦粥等

  杂粮中含有丰富的膳食纤维,煮成粥后食用还能促动胃肠的蠕动,而且杂粮中含有较多的B族维生素,能改善体内能量代谢,并且促动胃肠蠕动。

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