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杨幂瘦到88斤大秀马甲线 身材好很重要 但太瘦可能会伤身

发表时间: 2020-04-11 00:27:20 PV 286 次
 
TAG标签: 太瘦  伤身  
 
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       疫情之下,很多人缺乏运动,暴饮暴食,不仅马甲线人鱼线都不在了,反而长出了小肚腩,但自律的人仍然在疫情之下保持了完美身材。此前,明星杨幂在个人社交账号上秀了一把自己优秀的马甲线和手臂肌肉,随后其工作室更是爆料,近段时间的杨幂已经瘦到了88斤。

       如今很多女人都追求骨感美,喜欢自己的身材苗条一点再苗条一点,在这里要提醒大家,并不是越瘦越美,女性身体过瘦会给身体带来损伤。

       1、不孕

       想要身体维持正常的月经周期、性欲水平的话,体脂需要达到一定的量。如果身体内的脂肪不足,很容易出现孕激素、雌激素等激素紊乱的问题,从而影响生育能力。

       2、贫血

       太瘦的女人,往往普遍存在营养摄入不均的问题。这类女人们,平日里为了变瘦喜欢节食,而吃太少的话,体内的铁、维生素B、叶酸等造血物质往往不够充足,再加上肠胃的运动会变慢,从而影响胃酸的分泌,影响对身体吸收营养物质,最终造成贫血问题。

       3、胃下垂

       太瘦的女人,身体内的脂肪少,而且腹肌薄弱,还会使得固定胃部器官的肌肉和韧带出现松弛的情况,致使腹压下降,从而让整个胃部器官的位置降低,致使胃的蠕动减慢,最终出现胃下垂的情况。

       4、脱发

       拥有一头秀发能够让女人变得更好看,看起来更加明艳动人。可是太瘦的话,很容易出现脱发问题。这是因为身体太瘦的话,体内往往没有足够的脂肪和蛋白质,蛋白质、铁、锌、铜等是头发的主要成分。

       科学体重管理需要适当的控制饮食

       控制饮食不等于节食。要注意饭菜营养搭配,不要暴饮暴食,每餐吃到八分饱就好。

       摄入足够的蛋白质。蛋白质可以保证身体处于较高代谢水平。平时多选择一些低脂肪的肉类和豆制品,比如牛排、鸡胸、鱼虾等,选择健康的烹煮方式,如水煮、炖煮。

       少吃精制的主食和甜点。多吃一些全谷物、杂粮等富含膳食纤维的食物,既不容易脂肪堆积,而且饱腹感强。少吃零食。不妨在追剧的时候把薯片、辣条换成坚果、水果。既解馋又抗饿,还对心血管有益处。

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