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中国传媒大学研究生疑因论文被卡坠亡,学校已展开核查,如何提高心理素质?

发表时间: 2020-05-14 00:25:15 PV 285 次
 
TAG标签: 心理  素质  
 
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       不管学生还是工作者都面临着巨大的压力,在这激烈的社会中,必须拥有一颗抗压的心理。但一部分人心理素质极差,遇到事情时暴躁紧张、思想过于悲观、不喜欢和他人交流等,甚至遇到挫折后会有自杀倾向,那该如何提高心理素质呢?

       中国传媒大学官方微博发布情况说明称,5月1日下午,中传2017级动画艺术学研究生黄女士在家不幸坠楼身亡。第二天,学校启动了对此事的核查工作。针对家属提出的一些情况,将实事求是地回应各方关切。昨晚,有自称家属者在微博发文称,毕业季到来,黄女士的毕业论文因与导师意见不合,被故意刁难。

       如何提高心理素质?

       1、列举出问题所在

       心理素质差的表现有多种,每个人的心理问题是不一样的,首先要了解是哪方面的心理素质差,找出问题后对症解决。

       2、提高受挫折的能力

       适当的挫折能更好的认识自我,同时也能培养心理素质。随着挫折次数增加和时间推移,人们会有激烈,慢慢转化为平缓,久而久之就能提高受挫能力。

       3、选择合适的宣泄方法

       可以向朋友或家人倾诉内心的想法,也可以在他们面前痛痛快快的哭一场。每个人在面对困境和挫折时,都会表现出来紧张、烦躁、失落、抑郁或焦虑等消极情绪,正确面对此情绪,然后选择合适的宣泄方法,能让人们重新斗志昂然。

       4、降低期望

       每个人都无法计算做某件事的风险,不管什么事都要降低期望,不要有太高的目标,做最坏的规划。定目标时一步一步的来,完成一个小目标后再定更高目标,这样能提升自己面对压力紧张情绪的能力。

       5、正确认识自我

       想要提高心理素质必须先自我认识,了解自己的心。首先看清楚哪些是自己心理把握能力的弱项和强项。只有看清自己的缺点,才有改正缺点的目标和动力。

       温馨提示

       平时可以多阅读心理上的书籍,能帮助人们提高心理素质。当遭遇困难不知道该如何面对时,不妨从书中寻找答案。提高心理素质要从抗挫折能力和情绪管理能力做起。要锻炼自己,即使受到委屈痛苦也要尽量坚持,不能轻易放弃,不能面对挫折就逃避。另外要学会管理好自己不良情绪,控制和调整好自己情绪。

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