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全国超3亿人存在睡眠障碍,常见的睡眠障碍有哪些?

发表时间: 2020-10-31 08:02:26 PV 583 次
 
TAG标签: 睡眠  障碍  
 
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       一生中1/3的时间在睡眠中度过,只有充足睡眠才能使得各个器官修复,利于精力和体力恢复,但有很多人却存在着睡眠障碍,严重影响生活质量。

       数据显示,目前,全国有超3亿人存在睡眠障碍,其中,四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡,而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中,13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年,疫情导致的长时间居家,更加剧了这一状况,调查显示,虽然大部分人睡眠时间多了,但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。此外今年上半年,与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示,今年1到9月份,褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示,预计今年,我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元,2030年将突破万亿元。

       常见的睡眠障碍有哪些?

       1、磨牙症

       磨牙症是指睡眠过程中牙齿不受控制的摩擦,久而久之可破坏牙釉质,而且也会增加脸部和头部疼痛,严重时可引起颞下颌关节炎。磨牙症一般跟腹部有蛔虫有关,可按照医生嘱咐口服杀虫药。若仍然没有缓解,可按照医生嘱咐佩戴护牙器或注射肉毒杆菌。

       2、嗜睡症

       嗜睡症的人群随时都会睡着,不过却处于睡眠状态,不能保持大脑清醒,更不能让精力和体力快速恢复。尤其是精神受到强烈刺激后可突然晕倒,然后进入新睡眠状态,这跟自身免疫功能紊乱有关,可按照医生指导用兴奋剂或抗抑郁药物来催眠。

       3、夜惊

       夜惊是指极度恐惧的情况下,不能让意识恢复到正常,会从浅睡眠过程中突然醒来,且伴有尖叫、气喘或呻吟,此类人群不能完全被唤醒,20分钟左右会再次出现夜惊的情况。

       4、说梦话

       说梦话是指睡眠过程中突然且不停的大声说话,而且会多次发生,这种情况下可佩戴护牙器来缓解。

       5、多动腿综合征

       多动腿综合症严重影响人们的睡眠,而且也会对摇晃部位带来损伤,此类患者可用抗惊厥的药物接受治疗。

       6、睡眠呼吸暂停综合征

       睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠过程中呼吸暂时停止1~2秒钟,可反复出现这种情况。若一个小时呼吸暂停超过5次就属于严重的,这类人白天没有任何精神而且感觉到全身疲乏。

       温馨提示

       根据不同的睡眠障碍选择不同的治疗方法,万万不能自行用安眠类药物,以免产生耐药性。找出引起睡眠障碍的原因,如患有疾病、喝太多浓茶浓咖啡、居住环境噪声大或污染等,只要找出原因才有办法解决。

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