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如何保养肝脏?

发表时间: 2021-07-16 01:53:39 PV 598 次
 
TAG标签: 肝脏  
 
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1.调整好饮食

中医认为青色能入肝经,因此应多吃绿叶蔬菜水果能保护肝脏,如芹菜、芦笋、芥菜和青苹果都是不错的选择。也可以多喝淡茶,能帮助体内排毒,减少肝脏负担,如枸杞子茶、红枣茶和蒲公英茶。

2.多笑一笑

情绪影响着肝脏健康,保持良好的情绪能疏肝解郁,但不良情绪会引起肝气郁结。因此若想要肝脏健康,需保持积极乐观心态,多欢笑,少忧愁,能改善肝脏机能。

3.多运动

每次饭后可以散散步,能改善心情,避免有不良的情绪,帮助释放压力,利于肝气抒发,同时也能强健肝脏,促进身体排毒。此外,中医认为肝开窍于目,长时间用眼会伤害肝脏,因此每次饭后可闭目养神20分钟,能护肝消食,保护肝脏健康。中午有10~30分钟午休时间,能让身体放松,减轻肝脏负担。

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