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湖南24岁小伙大热天打球当场猝死 如何避免运动性猝死?

发表时间: 2021-07-17 01:09:48 PV 598 次
 
TAG标签: 打球  运动  猝死  
 
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运动性猝死也就是过量运动所引起的死亡,几乎年年都会出现此案例,最让人唏嘘不已的是年纪轻轻却发生运动性猝死。特别是在三伏天更应该注意,把运动性猝死的风险降到最低。

湖南连日来高温,7月14日晚上,株洲湘江风光带,一名24岁男子在室外打篮球时突然倒地不起,经判断为心跳骤停,医护人员奋力抢救一小时仍然没有阻止悲剧的发生。现场有目击者称,“当时天气炎热,他打了三四组下场坐在场下未走动且喝了冰水,没想到发生了意外。”在医护人员抢救现场,不少围观者都在帮忙扇风。

长沙市第一医院急诊科副主任、副主任医师左骑表示,高温也是夏季猝死的一大诱因,大部分运动猝死都是由运动诱发心脏疾病导致的,尤其是在高温环境下,运动会加大心脏负荷,有可能出现晕厥甚至心源性猝死。猝死的发病年龄段已呈年轻化趋向。

如何避免运动性猝死?

1.运动前先排查各种风险

运动前必须去医院做健康体检,特别是有基础性疾病或疾病风险的人,如高血压高血糖、高血脂以及心功能不全,准备运动前应做心血管系统检查,能了解心脏功能。

2.做好热身

不管是做缓和还是剧烈运动,每次运动前都要抽出5~10分钟时间做热身,这样能提高心肺代谢能力,提前让各个器官进入状态中,避免运动过程中发生意外。

3.控制好运动强度

超负荷运动可超出心脏循环的承受能力,不能满足血氧需求,从而造成心力衰竭和脑血流中断,最终导致运动性猝死。所以运动应循序渐进进行,不能一下子做剧烈运动。

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