中科健康(体检)广场LOGO
工作日 07:30-16:30
 
当前您的位置:网站首页 | 健康体检知识 | 详细

女性坐月子要谨慎,科学坐月子要牢记这4点!

发表时间: 2021-09-13 01:19:02 PV 250 次
 
TAG标签: 月子  
 
分享到微信朋友圈:
   


摄图网_501425117_母亲闭眼抱着新生婴儿(企业商用).jpg

点击上图免费观看完整视频

产后坐月子是每个女性最关键的时期。科学的坐月子方法,可以帮助产妇快速恢复身体,也可以帮助孩子正常的生长发育。在月子期间有很多需要注意的事情,最重要的是不能使产妇受寒,除了这个注意事项以外,还有很多是需要注意的,所以科学的坐月子方法是现代人都很关注的事情。

那么科学坐月子要做好哪些事情呢?

1.保证充足的睡眠

坐月子最重要的事情是要让产妇得到充足的息。建议产妇要在家中静养,尽不要太过于嘈杂,注意保证睡眠时间和质量。虽然休息很重要,但是也不建议产妇长时间的躺在床上,但身体条件允许的情况下,可以适当的下床走动,能够更好的帮助体内恶露的排出。

2.营养均衡的饮食

因为在生产过程中需要产妇消耗大量的体力,所以在产后给产妇补充营养也是最重要的事情。在生产后的前几天,可以给产妇准备一些清淡的鸡汤、鱼汤等容易消化的食物。同时要记得保持饮食的清淡,不可以吃口味过重的食物和辛辣的食物。在选择食物的时候,也应该要注意营养均衡,多补充一些维生素和蛋白质含量高的食物,能够帮助产妇恢复身体,还能够增加乳汁的分泌。

3.保持干净的卫生

其实在坐月子期间也是可以进行正常的梳头刷牙的。梳头可以帮助产妇促进血液循环。刷牙也能够改善产妇的牙龈问题,但是要尽量选择较软的牙刷或者产妇专用的牙刷,以免造成牙龈出血的问题。除此之外,还应该要每天坚持用清水清洁外阴和乳房,保持外阴的清洁和干爽。

4.杜绝性生活

女性的生殖系统在经过生产后会有一定的创伤,是需要经过一段时间才能够恢复正常的。如果在还没有恢复的情况下就进行性生活,很可能会影响伤口的愈合,也可能会把细菌带到体内造成感染的情况出现。

在坐月子期间就要保证足够的睡眠和均衡的营养,同时也应该要时刻保证产妇和室内环境卫生的清理,坚决杜绝性生活。要让产妇保持一个开朗的心态,对产妇的身体和婴儿的健康都是有一定帮助的。另外如果条件允许的情况下,还可以在月子内进行适当的体育锻炼,来做一些简单的体操,能够帮助产妇快速的恢复体态,不容易引起肥胖。

图文源于网络如有侵权请联系删除:963558

上一篇   老人常见的三种便秘,正在毒害健康,预防请从两个方面考虑
下一篇   拍片可以替代胃镜?不想做胃镜可以做拍片?
 
 
最新公告| 公司介绍 | 专家团队 | 合作网站 | 企业邮箱 | 赣ICP备13007198号-1
江西中科健康体检中心@版权所有    赣公网安备 36010202000308号   江西省南昌市洪都北大道1288号