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心慌气短、下肢水肿…5个症状说明心脏早衰!

发表时间: 2022-01-22 00:12:11 PV 732 次
 
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摄图网_400437281_胸口闷疼痛的男子(企业商用).png

心脏是身体中的主器官,时时刻刻都在跳动,为器官组织和各个细胞提供新鲜的血液、氧气和营养。随着年龄增长,再加上不良的生活嗜好,使得心脏逐渐早衰,若有以下几个表现,还需及时干预,以免发展成心脏病。

心脏早衰有哪些症状?

1.心慌气短

走路几分钟、爬了2~3层楼梯、做普通性家务事后,心跳速度加快,同时伴有心慌和呼吸急促,休息很长时间才能缓解,这说明心脏功能减弱。

2.下肢水肿

脚踝关节、脚趾头和脚背部位浮肿,尤其是呈现对称性水肿,用手指按压后有凹陷,提示心脏功能差。

3.胸口闷痛

胸口闷痛是心脏病的首发症状,一般发生在左前胸,闷痛或压痛持续好几分钟,特别是吸烟、运动、受到寒冷刺激和暴饮暴食后;也有部分患者症状并不是很典型,可能出现上腹部疼痛或肩膀痛、感觉喘不上气来等。

4.面部颜色改变

脸色突然变得灰白、鼻尖或嘴唇发紫,不可迟疑,要及时去医院做动态心电图检查。

5.无法平躺

无法平躺是心脏病的典型症状,轻则平躺时呼吸困难,需用高枕头才能缓解;重则无法平躺,以至于睡觉时常常被憋醒,只有坐起来才能缓解,同时伴有咳嗽。

如何保护心脏?

1.调整饮食

高糖饮食可诱发肥胖症和糖尿病,损害心脏健康,因此应严格控制加工糖摄入,从天然食物中获取糖分,少吃加工食品;吃太多油炸食物,如炸薯条、炸鸡块和油条等也会增加患冠心病风险;把饼干和薯片等垃圾零食更换为新鲜的蔬果和坚果;多吃含膳食纤维的五谷杂粮、新鲜蔬果和豆类等,能改善血压、血脂和血糖,有效预防心脏病;选择健康的脂肪,如深海鱼肉、橄榄油和坚果等,其中含有的欧米伽3脂肪酸可保护心脏。

2.多运动

每天有30分钟的运动,如快步走、慢跑、跳绳或骑自行车等,一周坚持4~5次,运动以身体稍微出汗为宜。

温馨提示

日常生活中应远离香烟和二手烟,其中的有害物质不仅仅伤害肺部,而且也让心脏变得脆弱,易引发动脉硬化,提高患心脏病几率。每天抽出半个小时的时间打坐冥想,把所有的注意力全部集中在呼吸上,这样能帮助降低血压和心率,降低患心脑血管疾病风险。

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