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7件小事看出你的脾胃是否健康?快快对号入座!

发表时间: 2022-06-30 23:47:12 PV 156 次
 
TAG标签: 脾胃  
 
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中医认为:脾胃是后天之根本,能运化水湿,把精微物质运输到全身。脾胃健康,那么全身气血就充足,维持各个器官正常运转。一旦脾胃功能受损,将会影响情绪、睡眠以及食欲等,甚至会诱发器质性疾病。一个人的脾胃是否健康,可通过以下几个方面展现出来。

如何看出脾胃是否健康?

1.观察鼻头

把双手清洗干净,然后摸一摸鼻头,摸到鼻头有小坑,小坑周围能反映脾脏生理功能以及病理变化。如果鼻头颜色发红,代表着脾胃有热证,主要症状是口中发苦,口腔中黏腻,食欲亢进,易感觉到饥饿。

2.观察脸色

一般脾虚者脸色暗淡又发黄,同时伴有食欲不振、饭后有明显的饱胀感,腹泻或便溏等。一直拖着不管,脸颊会逐渐发黄、身体消瘦等。

3.观察嘴唇

脾胃功能健康者,嘴唇红润有光泽、嘴唇不湿不干。如果嘴唇干燥、脱皮且没有血色,提示脾胃功能差。

4.是否流口水

脾气充足的情况下,唾液能正常运输,利于吞咽和消化食物;脾胃虚弱就会不由自主的流口水,特别是睡觉时。

5.是否出现便秘

一般,所饮用的水经脾胃运化,转化为五脏六腑的津液。脾胃运化能力下降就会影响胃肠道蠕动,从而导致功能性便秘。

6.观察睡眠质量

脾胃功能较差者,睡眠质量比较差,主要表现为躺在床上翻来覆去睡不着觉、易做梦和半夜常常惊醒。

7.观察精神状态

脾胃功能正常者,能让大脑得到足够营养、氧气和血液滋养,精神抖擞,神清气爽和思维敏捷等。但脾胃运化失常,就会造成心慌、记忆力下降以及反应迟钝等。

温馨提示

如果自己有以上几个症状,十有八九是脾胃受到损伤,还需积极调理,不妨多吃具有养脾胃功效的食物,如芡实、南瓜、板栗和山药等;少吃或不吃寒凉、辛燥类食物,比如贝类、油炸和烤制食物以及螃蟹等。不能盲目进补,以免加重脾虚;尽量少吃难以消化的食物,吃饭时做到细嚼慢咽,每口饭咀嚼20~30下,一顿饭用餐时间达到30分钟左右。减少久坐时间,保持适度运动,比如骑自行车、快步走或慢跑、跳绳以及游泳等,每次运动不能少于30分钟,一周坚持4~5次,能帮助排除体内湿气和寒气,利于养脾胃。

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