身体自带一个对抗病毒、疾病的武器，那就是免疫力，它的稳定程度就是健康程度，当它失去平衡时，疾病就会来找麻烦。比如说熬夜，大家都习以为常了，平时玩到12点睡都很正常，第二天照常六七点起床，觉得有点困但是还能坚持，殊不知免疫力已经快崩溃了。

前一晚熬夜的你，是不是越熬越有精神呢？沉浸在精彩的网络世界中，早就忘记现在的时间，直到眼睛疼痛支撑不住才停止娱乐。

第二天醒来，前一晚过度消耗的后遗症慢慢出来了，一早上都浑浑噩噩不走心，强撑着自己工作学习，只想趁中午多休息一会，这种状态一直持续到快下班时。到了晚上，又是新一轮的熬夜。

就这样过去几天，你发现自己身体不太对劲，周围有同事感冒，你也打了几个喷嚏，觉得头有点痛，出乎意料的当天晚上没有熬夜，早早就上床休息了，可是到第二天还是没有精神，吃饭也没有食欲。

以上种种情况都可能是缺觉带来的连锁反应，免疫力本来就是一种看不到、摸不到的东西，所以你不知道它的强弱，而当你纵情挥霍后，免疫力越来越差，到那时疾病就容易找到你，正如央视报道的那样，连续三个晚上睡眠不足7-8小时，免疫力就下降一半。

大家不妨对照自己的情况，是不是也存在这种问题，若是有的话，要及时改正。

刘女士今年23岁，平时工作十分卖力，总是最后一个下班，这段时间她出现四肢疲劳乏力的情况，可她还是坚持工作，照样加班。就这样连续几天后，一天早上她起床发现自己双腿一点劲都没有，还是舍友喊她一起上班才发现不对劲。

经检查，刘女士得的是一种叫急性吉兰-巴雷综合征的病，现在只有帮刘女士置换血浆并用免疫治疗才能挽救她的生命，否则她最终会因为呼吸衰竭而死。

经过治疗，刘女士很快就恢复了，她这时才意识到免疫力下滑有多么严重，医生郑重提醒她不要经常熬夜、给自己压力，要适当运动关注身体，健康是最重要的。

另一位卢先生三十出头，平时是个工作狂人，也是经常熬夜加班，他明显感觉身体变差但是没有重视，直到有一天在腋窝摸到一个肿块他才开始慌了，以为自己得了癌症。

还好检查结果显示是淋巴结发炎，这让他心有余悸，觉得是上天又给自己一次机会，接下来他再也不敢透支健康任性妄为。他才三十多岁，以后还有大把时间，若没有了健康的体魄，工作再拼有什么用。

现如今很多人都成了“拼命三郎”，工作到很晚也不休息，经常缺觉、缺营养，而且没有时间运动，身体有点不舒服也不放在心上，殊不知这些症状有可能是免疫力下滑的信号，一定要重视。

天热的时候有汗出来很正常，而现在这个季节出汗就有点不正常了，睡觉时汗流个不停，经常说梦话、翻身，莫名惊醒感觉不踏实，有可能是健康被透支了。

和自己一起工作、上学的人都没生病，但是自己却经常生病，还总觉得温度不舒服，一会冷一会热。到了一个新地方后总要生病几天，说明免疫力比较差。

身上有疱疹或伤口的时候，愈合速度比较慢，没有注意的话还会加重或复发，非常烦人，别人不用药都能好，但是自己精心照顾还是愈合很慢，要关注身体情况，减少劳累增加营养。

一段时间内感觉比较累，没什么好心情，不喜欢到处走动，也有可能是免疫力变差了，它体现在多个方面，例如肌肉酸、胃不适、情绪低落等，对待朋友和家人也没有以前热情了，多半是身体内部出现变化。

有的人肠胃就像铁打的，不干不净也很少生病，而有的人十分注意卫生，也吃得很新鲜，但就是有各种小问题。

希望大家明白，免疫力变化会引起身体多处表现，不一定就是感冒了、感觉累了，你的消化道、造血能力、月经量、情绪等等都会因此受到影响，所以，不要拖免疫力“后腿”，熬夜、饮酒、挑食、久坐、抽烟等都会损伤器官组织，给免疫力带来伤害。

疫情当头，这两天出现频率最多的一个词大概就是“免疫力”了，它不是吃药吃出来了，没有症状不能乱用药，也不是天天待在家里就可以，要合理膳食补充多种营养，让免疫细胞吃饱，它才有力气战斗。此外还要多笑一笑，避免焦虑，适当运动健身，相信身体不会让你失望。

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