很多女孩子都期盼着自己的腿变得细一点，长一点，为了完成这个目标，也是绞尽脑汁各种运动各种减肥方法应运而生

寿命与很多因素有关，最近有研究发现腿部的粗细与寿命的长短也有关系，有网友表示腿越细寿命越短，这种说法到底有没有科学依据呢？

其实人是不是长寿和腿细真没什么关系，因为不管什么样的身材衡量的标准永远都是体重，日过你的体重是正常的，腿细根本不影响你的健康，反而会让你身材更好好看，而如果你是属于超重甚至肥胖的情况的话

腿细寿命短这句话其实还是有一定的道理的，因为肥胖者的腿细，往往还伴随着肚子大，这被称为中心型的肥胖，也就是民间很多人说的苹果身材，这样的身材是肥胖的一种外在表现形式，对于我们的健康和寿命或许都会有直接的影响。

在大家的认知当中，腿长在一定程度上可以提高一个人的颜值，但是腿不是越长越有魅力。

曾经有一项研究，对200多名男女性的腿长进行了相关调查，最终发现腿长超过了平均长度5%的男女最具有魅力。

实际上，无论什么身材都不能和体重脱离干系，超重或者肥胖的情况下，就很容易出现腿细寿命短的问题，再准确的说腿细同时肚子大就是中心型，肥胖也就是我们常说的苹果型身材。

苹果型身材大多脂肪堆积在大腿臀部和腹部是导致糖尿病，高血压，高血脂，心脑血管疾病以及癌症等疾病的沉默杀手，会直接影响人的寿命长短。

1.腿粗的人大脑较灵活

如果腿比较粗的话，说明身体当中的脂肪含量是比较正常的，激素分泌也比较稳定，当然这里并不是指那些体型过于肥胖的人，如果身体内的脂肪含量正常，就可以为身体提供所需要的脂肪酸，有助于促进大脑的运转和工作，所以腿粗的人大脑更加灵活，工作效率也更高。

2.腿粗怀孕时有利于胎儿发育

对于女性朋友来说，如果腿粗的话，那么腿上和臀部的脂肪比较丰富，怀孕的过程当中可以为胎儿提供丰富的脂肪酸，尤其是DHA的含量比较多，这样更有利于促进胎儿的大脑发育，宝宝出生之后也更聪明。

3.腿粗不容易得心脏病

有相关研究发现我们血液当中的三酸甘油酯有利于帮助控制血液当中的血脂含量，有助于保护我们的心脏健康，这种特殊的物质会被我们腿部的脂肪吸收并储存在体内，所以腿部脂肪比较丰富，那么我们身体内的三酸甘油酯含量也是比较丰富的，这样更有利于心脏的健康，不容易患上一些心脏类的疾病。

1.踮脚动作

每天适当进行10分钟左右的踮脚动作，能够锻炼到腰部以下的肌肉，并且可以拉伸小腿，以及促进下肢的血液循环，尤其是对于长期久坐、久站、下肢运动量少的人群来说，每天适当进行踮脚动作，对于腰部、膝关节部位都有着非常好的保护功效。

2.按摩双腿

强健腿脚的过程中一些简单的肢体动作可以进行。例如，按摩自己的腿脚也是比较有效的方式，在按摩腿脚的帮助下可以促进局部血液循环。这个动作看似简单，但是坚持下去可以促进局部血液循环，达到疏通血管的作用，对关节部位产生的疼痛感也有改善效果。

3.甩腿

首先扶住墙或者树，先向前，脚尖向前上方翘起，然后向后甩动一次，每次甩动一百次，先甩左脚，再甩右脚，每天坚持，可以有效预防下肢萎缩麻木、软弱无力、抽筋等。

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