疫情刚放开时，全国各地的小阳人就像是春雨过后小竹笋一样纷纷冒头，一个接着一个。

好在扛过最初的几天，免疫力打赢了与病毒的这场胜仗，症状便会逐渐好转，目前也有很多人转阴“阳康”了，那阳康之后，生活应该怎样继续?有什么注意事项？

怎么知道自己是真的“阳康”了？

因为现在已经停止了全民核酸了，为了避免感染，所以很多人都会通过使用抗原来看自己有没有转阴的。

抗原结果是阴性并不代表身体已经完全康复了，可能是因为感染后期身体慢慢恢复，病毒没有多少，所以抗原一时间检测不出来。

如果像知道自己是不是明确转阴了，可以连续两天去医院做一下单管核酸检测，这样更靠谱一点，要是不想去，连续3天做抗原也可以，就算最后结果是“阳康”，那也要留个心眼。

就算是身体感染已经阳康了，但并不代表身体就一点问题都没有了，阳康之后的2个星期之内身体依然很脆弱，不要着急回归到之前的生活，需要对身体多加呵护。

阳康之后的2个星期，想要身体恢复，注意4个方面：

大病初愈，身体虚弱，支撑不了什么过度、时间过长、动作幅度过大的运动，可能会增加心肺、关节、肌肉负担，增加死亡风险。

建议先是做简单可以活动关节的活动，散步、家务、瑜伽、买菜等，如果身体能够吃得消，差不多7天时间之后再慢慢恢复到以前的一些体力活动，上下楼、骑行、快走、游泳等，循序渐进，要是发现自己因为运动咳嗽加重，同时有呼吸急促、心悸、发烧、心律失常、嗜睡等症状，最好是停止运动。

阳康之后，身体还没有好透，体内的各个器官运转恢复到高效率还需要时间，就比如肠胃，阳性期间，胃口明显下降，阳康后会有点食欲，但这个时候一定不要大吃大喝，会增加肠胃负担的，最好是吃有营养的、好消化的、口味清淡的那种，同时细嚼慢咽。

不要一次性的吃太多，注意蛋白质的补充，多吃鸡蛋、牛奶、海带、虾皮等，水果蔬菜可以补充身体维生素C，有利于免疫力的提高。不要抽烟喝酒，吃烤肉等，尤其是原本就有基础疾病的人。

像老年人身体吸收营养慢，可能还需要借助一些营养补充剂，例如蛋白粉、维生素片等，修复身体免疫力。

医生表示，经历了一次奥密克戎感染之后，身体里的免疫力对这个病毒有了“印象”，身体里产生了可抵抗病毒的抗体，抗体水平还不低，所以短期内是不会容易发生二次感染了的。

但并不代表一定不会容易感染，像是身体免疫力差的人，本身就带有疾病的人的，而且是同类型的病毒不被再被感染，专家表示，病毒依然有变异的可能，要是在这段时间遇上了外来的病毒的话，还是有二次感染的可能。美国早有研究表示二次感染新冠，身体死亡风险加倍。

所以就算是阳康之后依然要带好口罩，勤洗手通风、不要扎堆，同时要每天用酒精清洁一下冰箱，尤其是冷冻层，里面的食物能舍弃就舍弃，或者是食用之前高温加热一下。

发烧、嗓子干痒、咽痛、咳嗽、浑身酸痛、流鼻涕、食欲下降、没胃口等症状在感染7天之内会有，但是在阳康之后大部分都会好转，甚至是消失。

因为新冠病毒危害的是上呼吸道，所以很多人就算是“阳康”了，依然会有长时间的咳嗽症状，正常还会持续2个星期左右的时间。

如果在这2个星期之内你的咳嗽依然是非常剧烈没有好转的，尤其是爬楼会有明显胸口发闷、夜间喘息困难的症状，那就要警惕可能是肺炎了。家里可以常备一个血氧仪的，要是结果低于95%的话，最好是去医院做一下CT，尤其是老年人。

而没有40岁的青壮年要着重注意的是心肌炎，这也是感染新冠可能会出现的并发症之一，如果你发现自己心律失常、身体无力、恶心呕吐等症状，最好是去医院做一下心电图或抽血化验。

综上所述，阳康之后，不代表身体一定风险都没有了，身体才刚开始进入恢复期，这段时间也是脆弱的时期，饮食、运动、预防等方面一定要多一个心眼的，防止轻症变重症了。

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