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人体缺了2种物质,疲惫感加重,衰老速度加快!赶紧补还来得及

发表时间: 2023-04-07 15:02:02 PV 9114 次
 
TAG标签:   健康  
 
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春天天气逐渐转暖,人们易感疲惫、困倦,这往往是季节更迭带给人们的生理变化,无需过于担心。但同时,也需要注意疲惫并非都是“春困”的表现,如果人体内缺乏2种物质,也会导致疲惫感加重,衰老速度加快!若能够及时发现,赶紧补或许还来得及!


第1种物质是气


要知道,我们生命的维持离不开气的支持,气不仅是组织活动的营养所在,也是一切器官的机能活力,在生理上,中医大致将其分成元气、宗气和卫气,在病机上,总共包括气亢和气虚。


如果体内缺乏气这种物质,那么元气、宗气和卫气受到虚损,导致气的推动、固摄和防御功能减退,机体免疫力、抵抗力下降后,就容易出现疲惫乏力、自汗气短、不愿说话等症状,影响生命活动还会加快衰老的速度!所以,及时发现并补充是关键。


第2种物质则是血


血存在于血管腔和心脏内,具有调节体温、运输和防御的生理功能,从中医角度来讲,血是构成并维持我们生命活动的重要物质,环流周身,内至脏腑,外达肢节,主要起到营养、滋润的作用。


当血虚或者体内缺乏血这种物质时,因为无法充分地濡养各大经络、脏腑和形体,也不能维持正常的精神活动,所以会出现肢体无力、易感疲惫、精神衰退、失眠多梦等情况,同时还会加速衰老。


对于气、血的补充方法如下:


1.饮食补充

体内缺乏气的时候,饮食上可以适量多吃些猪肉、牛肉、羊肉、大豆、蘑菇、虾、糯米、鲤鱼、鸡肉、鹌鹑蛋等有助于补气的食物,不宜吃菊花、橙子、柚子、生萝卜等会进一步加重气虚的食物。


体内缺乏血的时候,饮食上则适合多吃一些猪血、鸭血、红糖、龙眼、黑芝麻、红豆、核桃等有助于补血的食物,而不适合吃大蒜、海藻、荸荠等容易加重血虚的食物。


2.生活管理

包括一日三餐按时按量进行,避免暴饮暴食,饭前少用脑,平时规律作息,多进行有氧运动锻炼身体,增强体质,戒烟戒酒,加强保暖。一旦感到身体不舒服,积极就医治疗,以免病程迁延不愈,耗损大量的气与血。


3.药物治疗

气虚严重时,需考虑在医生指导下使用补中益气丸、香砂养胃丸、柏子养心丸等中成药来进行补气益气治疗;血虚严重时,则应该使用归脾丸、人参养荣丸、八珍丸等中成药来进行补气益血治疗,切忌擅自用药,以防带来不必要的副作用,不利于机体尽快恢复。


此外,取肾俞穴、神门穴、足三里穴、内关穴、血海穴、三阴交或者郄门穴等穴位进行中医针灸治疗,也可以起到补益气血的作用,但具体治疗操作需由专业医师进行,切勿自行操作。


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