中科健康(体检)广场LOGO
工作日 07:30-16:30
 
当前您的位置:网站首页 | 健康体检知识 | 详细

掉发、脱发、白发,身体已经在提醒你该补营养元素了

发表时间: 2023-09-28 09:45:45 PV 21791 次
 
TAG标签:   健康  
 
分享到微信朋友圈:
   


摄图网_600346095_banner_严重脱发的外国男子(企业商用).jpg


头发作为身体组成的一部分,不仅给人增添美丽,还能保护头皮,调节温度。然而,受现代生活节奏普遍加快和压力增大因素的影响,愈来愈多的人面临着头发问题,如掉发、脱发和白发。除了会对外貌造成影响外,还可能是身体在提醒我们补充营养元素的重要信号!


掉发与营养元素缺乏的关系


掉发是许多人在日常生活中遇到的问题,而掉发的原因有很多,其中之一就是身体缺乏必要的营养元素。特别是对于那些经常节食或者偏食的人来说,掉发问题可能更为严重。以下是几种与掉发相关的营养元素及其作用:


1.蛋白质

蛋白质是头发的主要成分,因此体内缺乏蛋白质会导致头发质量下降,变得细弱易断。


2.铁

铁是红细胞生成的重要营养元素,而红细胞负责携带氧气到毛囊中,为头发生长提供必要的能量。


3.锌

锌是一种能够促进头发生长和增强头发韧性的重要营养元素。身体缺乏锌会导致头发变得脆弱易断裂。


脱发与营养元素缺乏的关系


脱发是很多人正在面临的问题,尤其是对于因为疾病、荷尔蒙水平失衡或者药物副作用而脱发的人来说。以下是几种与脱发相关的营养元素及其作用:


1.维生素A

维生素A有助于保持毛囊的发育和头发的健康。身体缺乏维生素A可能导致头发变得脆弱。


2.必需脂肪酸

必需脂肪酸有助于维持头发的健康和皮肤的滋润。身体缺乏必需脂肪酸可能导致头发变得干燥和细弱。


3.B族维生素

B族维生素对于头发的生长和健康至关重要。其中,维生素B1、B5、B6和B12等都有助于头发的生长和养护。


白发与营养元素的缺乏的关系


白发是随着年龄增长而出现的自然现象,但有些人过早出现白发,可能和营养元素缺乏有关。以下是几种与白发相关的营养元素及其作用:


1.铜

铜是酪氨酸酶的重要成分,有助于黑色素的合成。身体缺乏铜可能导致黑色素合成量减少,从而导致白发的出现。


2.锌

锌同样有助于黑色素的合成,对于头发的颜色也有重要影响。如果缺乏锌,可能表现为白发。


3.维生素B族

维生素B族中的泛酸、烟酸和维生素B12等都有助于黑色素的合成。身体缺乏它们就容易出现白发。


那么,如何补充营养元素改善掉发、脱发和白发问题呢?


如何改善掉发、脱发和白发问题


1.均衡饮食

在日常饮食中,注意摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、必需脂肪酸和B族维生素等营养素。适量多吃动物瘦肉、新鲜鱼肉、黄豆、草莓、蓝莓、青菜、番茄、牛奶、红椒、橘子、腰果、杏仁、生菜、莴苣等食物,以提供头发所需的营养。


2.适量补充营养素

严重时,可在医生的建议下适量补充营养素。例如,口服复合维生素片或者口服液等,以满足头发所需要的物质。


3.避免过度染发和烫发

染发和烫发会使头发更容易受到损伤。如果头发问题比较严重,最好减少染发、烫发。


4.注意头皮护理

头皮护理对于头发的健康至关重要。可以使用抗过敏的洗发水,避免使用含有刺激性成分的产品,同时经常按摩头皮以促进血液循环。


通过了解头发问题背后缺乏营养元素的原因,采取综合措施,我们可以改善掉发、脱发和白发,达到真正的头发健康与美丽!


图文源于网络如有侵权请联系删除:963558


上一篇   糖友喝酒易出现低血糖?3种行为立即纠正!
下一篇   对不起!没有下一篇了...
 
 
最新公告| 公司介绍 | 专家团队 | 合作网站 | 企业邮箱 | 赣ICP备13007198号-1
江西中科健康体检中心@版权所有    赣公网安备 36010202000308号   江西省南昌市洪都北大道1288号