生活中您是否有过这种感觉？胃部或胸口有火辣辣的灼热感，吃完饭感觉顶住了，反酸水。反酸水的情况时好时坏，时轻时重，严重时一些事情都被迫终止。有时候晚上刚躺下就感觉胸口灼热或反酸，影响入睡。甚至有时候睡着了，半夜又被返上来的酸水呛醒了，早晨嘴里还有酸味。

出现这些症状可能就是一种病??胃食管反流病。胃食管反流病为胃内容物反流至食管、口腔、咽喉、气道和或肺导致的一系列症状、终末器官效应和（或）并发症的一种疾病。

年龄大于40岁，肥胖，消化道疾病家族史，服用阿司匹林等非甾体类抗炎药，久坐，吸烟、饮酒，饱餐、浓茶、 油腻、辛辣食物，焦虑、抑郁等。

“阀门”松弛

食管与胃的连接处叫贲门，其功能像阀门：非进食时，贲门处于关闭状态，这样即使人在倒立过来的时候，胃里的胃酸和食物也不会倒流回食管；而这个阀门一旦没办法正常关闭，胃内的胃酸就容易反流到食管甚至口腔，出现发酸、烧心等一系列胃食管反流的症状，所以平躺时反流的症状常常加重。

胃内压力高

由于吃的过饱、过快、不消化、餐后饱胀、幽门开放时间延长等原因导致胃腔内压力较高，容易冲破“阀门”发生逆流，因此饭后容易发生反流。

与年龄、饮食、生活习惯有关

胃食管反流病一般是30岁以后慢慢多起来，往往就是跟生活习惯的改变，跟高脂肪、高热量饮食有关系，跟肥胖也是有一定的关系，体重增加后的患病率会增加。

不良的生活习惯主要包括暴饮暴食、过量饮酒、每次吃饭吃得很饱，特别是在晚上睡觉前2个小时之前吃东西，这时候胃内的食物还没有完全排空，这时躺下休息就容易造成反流。

睡眠少、肥胖

另外，现在生活节奏的加快、实际上跟睡眠少、肥胖都有关系；肥胖跟反流病、跟睡眠少是“三角关系”，相互有促进作用。如果压力可以小一点，平时的生活能够轻松一点，休息的好一点，不要太胖，反流病也会少。

1. 加强锻炼、控制体重。过度肥胖者会增大腹压而促成反流，所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物，减轻体重。

2.少吃多餐，餐后不宜即刻卧床，睡前2-3小时内不宜进食，以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度，必要时为减少夜间及卧位时所发生的反流，可适当抬高床头15-20厘米。这对夜间平卧时的反流甚为重要，利用重力来清除食管内的有害物。

3.避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带，有助于防止反流。便秘也会导致腹压增高。

4.戒烟、戒酒，避免食用高脂食物、巧克力、咖啡、浓茶、辛辣食物、洋葱、大蒜、薄荷等促进反流的食物。

5.保持良好心态，精神愉快。