它长得慢，表面有较厚的“纤维帽”包裹，且内容物少，像皮厚馅少的饺子，牢牢贴在血管壁上，不容易破裂。这种斑块即使有，风险也相对较低。我们的目标是 “定期观察，别让它长大”。

也称为易损斑块。它表面的“纤维帽”较薄，包裹的内容物较多且不均匀，像薄皮大馅的水饺，在高血压的冲击下可能破裂。一旦纤维帽破裂、脱落，随血流堵住大脑血管，就会引发我们熟知的脑梗（中风）。

先带上你的体检报告，去医院挂【神经内科】或【血管外科】的号。医生会综合这几个方面，判断斑块的危险程度：一是斑块的大小和性质（稳定还是易损）；二是血管狭窄程度（通常先有斑块，再慢慢出现狭窄）；三是你有没有“三高”、吸烟这些危险因素；四是有没有出现过一过性头晕、眼前发黑等脑缺血症状，尤其是活动的时候。

结合这些情况，医生会给出清晰的风险分级和针对性的治疗方案，不用自己瞎琢磨。

若为不稳定斑块、血脂偏高或有其他基础病，医生通常建议长期服用阿托伐他汀等他汀类药物。它不只是降脂药，更能稳定斑块，让脂质核心变硬、加厚纤维帽，降低破裂风险。务必遵医嘱服药，不可自行停药，否则稳定斑块可能变危险。斑块较大致血管狭窄，或合并冠心病、脑梗等，可能加用阿司匹林；血管狭窄超70%，或超50%伴脑梗、脑缺血，医生可能建议手术开通。

不管要不要吃药，生活方式干预都是基础，需长期坚持：饮食上低盐低糖低脂，建议每日500克蔬菜、250克低糖水果，多吃全谷物、豆类及深海鱼，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品和甜点；建议每周至少4天、每天30分钟中等强度有氧运动，以微微出汗不心慌为宜，避免剧烈运动。

务必戒烟远离二手烟（吸烟加速斑块形成），少喝或不喝酒；控制体重尤其是减掉“将军肚”，保证每晚7~8小时优质睡眠（睡眠不足7小时会增加58%斑块风险）；“三高”患者需严控血压、血糖、血脂，延缓斑块进展。

复查能及时监测斑块变化，让你和医生都放心。一般建议：初次发现斑块或斑块比较轻微的，每1~2年复查一次颈动脉超声；如果有“三高”，或者斑块是中重度的，就按医生要求，每6~12个月复查一次。

体检发现斑块不是坏事，是身体在给你发“预警信号”，提醒你该保养血管了；

别觉得斑块常见就不当回事，认真干预、科学管理，才是最好的治疗；

坚持健康生活，按医生要求用药，别迷信保健品和偏方，那些东西解决不了根本问题；

如果突然出现面部歪斜、口齿不清、一侧肢体无力或麻木、单眼视物模糊，立刻拨打120！这是中风的征兆，一刻都不能耽误。