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被低估的健康良方：多睡一小时 |
7小时前发布的
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| 工作压力、频繁聚餐、久坐不动、饮食失衡……这些都是我们熟悉的致胖理由。但很多人不知道，有一个隐藏因素，每天都在无声无息中为你的腰围“添砖加瓦”??那就是睡眠不足。科学研究表明，睡眠与体重管理之间存在显著关联。一项严格设计的临床交叉试验发现，在久坐且食物自由供应的环境下，睡眠受限组（每日4小时）与充足睡眠… |
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“春捂秋冻”到底怎么冻？科学解锁这项古老的养生智慧 |
1天前发布的
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| “春捂秋冻”是流传已久的养生谚语，但真正了解其科学原理并能正确实践的人却不多。有人因“秋冻”而感冒，有人则因“捂”得过暖而体感不适。如何科学地“秋冻”？今天，就来为大家解锁其中的健康密码。为什么秋天需要“冻”？从现代医学角度看，“秋冻”的本质是逐渐增强机体对寒冷的适应能力。当人体遇到适度低温刺激时，… |
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总是觉得累？你可能不是懒，而是缺了这种“阳光维生素” |
2天前发布的
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| 你是否经常感到莫名的疲惫，即使睡了很久还是精神不济？注意力难以集中，情绪低落，却找不出具体原因？很多人把这种状态归咎于“太懒”或“亚健康”，但其实，这可能是一种被称为“阳光维生素”的营养素在严重缺乏时发出的信号??它就是维生素D。为什么维生素D如此重要？维生素D不仅仅是一种维生素，它实际上是一种类固醇激素… |
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肝硬化门静脉高压：您需要了解的“上游”危机 |
3天前发布的
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| 上消化道大出血是肝硬化患者最危险的并发症之一，尤其因食管胃底静脉曲张破裂所致者，往往出血量大、病情凶险，首次出血死亡率可达25%~40%。科学应对和系统预防，是挽救生命的关键。大出血的预警信号食管或胃底静脉曲张破裂出血的特点包括：1.呕血为主，常呈大量鲜红色或暗红色血液，有时伴血块。2.黑便（柏油样便），尤其在… |
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肝病与门脉高压的危局??484期“健康百家谈”，敬请期待 |
4天前发布的
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| 我们身体的肝脏，就像一个24小时不间断工作的“化工厂”和“垃圾处理厂”。而通往这个工厂的主要高速公路，就是??门静脉。当肝脏因各种原因长期受损，不仅工厂本身会瘫痪，更会导致这条生命之路发生严重的“交通大堵塞”，这就是致命的门脉高压。什么是门静脉？为什么会“高压”？门静脉是一条大型静脉，负责收集肠道、脾脏… |
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萎缩性胃炎：你的胃在悄悄“变小”吗？ |
2025-08-28
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| 当我们谈论健康问题时，胃部不适常常被简单归咎于“消化不良”或“胃炎”。但有一种特殊的胃炎??萎缩性胃炎，它不仅是简单的炎症，还可能是胃部发出的重要警报。今天，让我们一起了解这个悄悄发生的胃部变化。什么是萎缩性胃炎？萎缩性胃炎并非指胃的体积缩小，而是胃黏膜中正常的腺体结构逐渐减少或消失，被纤维组织或肠型… |
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记性变差？不只是“一孕傻三年”，更要关注脑健康 |
2025-08-27
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| “哎呀，我又忘了要拿什么了！”“话到嘴边，就是想不起来！”很多女性，尤其是妈妈们，会对这样的场景会心一笑，然后自嘲一句：“唉，一孕傻三年。”确实，怀孕生子带来的激素波动、睡眠剥夺、注意力分散，会让妈妈们短期内出现记忆力和认知能力的下降。《自然?神经科学》的一项研究发现，妊娠会引起大脑灰质的结构性改变，… |
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饱嗝停不下来？你的“阀门”可能松了 |
2025-08-26
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| 几乎每个人都有过这样的尴尬经历：饭后打个不停的饱嗝，想尽办法却无法停止。大多数人认为打嗝只是小事一桩，但它可能是身体发出的健康警报。打嗝是怎么回事？打嗝，医学上称为「呃逆」，是膈肌不自主地突然收缩，导致声门突然关闭，发出那种熟悉的「嗝」声。这是一种正常的生理反射，通常由饮食过快、过饱、摄入碳酸饮料或… |
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别只担心久坐得痔疮了！身体可能正在被“偷袭” |
2025-08-25
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| 在忙碌的现代生活中，我们每天花在椅子上的时间可能远超想象。但您是否曾想过，这把让我们舒适就坐的椅子，究竟是如何成为我们生活中不可或缺的一部分？从席地而坐到椅子的普及椅子并非一开始就存在于人类文明中。早在魏晋南北朝时期，中国人主要还是席地而坐，《世说新语》中“割席断交”的故事就是最好的证明。这个故事不… |
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早餐缺席、晚餐狂欢？你的胃正在默默承受风暴！ |
2025-08-24
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| 我们常常听到这样的叮嘱：“早饭要吃好，晚饭要吃少。”但在快节奏的现代生活中，很多人早餐匆匆略过、晚餐却吃得丰盛，甚至干脆省掉某一顿。那么，早饭和晚饭到底该不该吃？科学怎么说？早餐：不仅仅是一顿饭传统观念强调早餐的重要性，并非没有道理。从生理机制来看，人体消化系统的活跃程度与昼夜节律密切相关。白天胃肠… |
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从“肠”计议：熬夜掉的不仅是头发，可能还有你的肠道健康… |
2025-08-23
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| 夜深人静，你是否还捧着手机，沉浸在属于自己的“夜生活”中？明知明天又要为掉落的头发哀叹，却依然放不下这短暂的自由。但今天，我们要告诉你：熬夜伤的远不止发际线，更可能在悄悄摧毁你的肠道健康！生物钟紊乱，肠道菌群也“失眠”人体内有一个精致的生物钟系统，不仅大脑有，连我们的肠道菌群也有自己的节律。当你熬夜… |
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吹口气查幽门螺杆菌，为何医生还让我做胃镜？ |
2025-08-22
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| 呼气试验阳性 ≠ 只需吃药体检发现碳13呼气试验阳性，很多人的第一反应是：“哦，感染了幽门螺杆菌（Hp），吃几天药杀菌就好了。”且慢！如果医生在看到阳性报告后，又建议您做个胃镜，这绝非多此一举。这恰恰是一位负责任医生给出的最重要、最专业的建议。为什么“金标准”还不够？碳13或碳14呼气试验检测的是幽门螺杆菌当… |
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“私密处有异味好尴尬？搞懂原因+学会护理，清爽不烦恼！”… |
2025-08-21
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| 担心敏感部位异味？原因及正确护理私处气味可能很难自行察觉。由于难以与他人比较，有些人可能会对自己的气味感到好奇。如果您注意到气味与平时不同，可能是阴道炎或性传播疾病的征兆。娇嫩部位有什么样的气味是正常的？对私密部位异味的担忧大致可以分为两种。一种是外阴或阴道出现某种异常，导致异味明显不同于正常情况。… |
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甲状腺消融后结节“复发”？真相可能和你想的不一样！ |
2025-08-20
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| 消融后结节会不会复发？这是许多甲状腺结节患者最关心的问题。但医学上的“复发”与大众理解的“再长出来”，存在关键区别。消融区为何几乎“零复发”？现代消融技术（射频、微波等）在超声精准引导下，目标是通过高温彻底灭活结节细胞。成功消融后，病灶会逐渐被吸收，转化为稳定瘢痕组织。这块瘢痕如同皮肤愈合后的伤疤，… |
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20/30/40/50+女性必查项目清单！各年龄段体检重点都在这 |
2025-08-19
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| 在进行健康检查或综合体检时，很多人可能都考虑过是否需要添加一些可选（附加）检查。由于检查项目种类繁多，因此很难确定哪些检查最适合自己。女性朋友们尤其容易患上一些女性特有的疾病，即所谓的“妇科疾病”。本文将重点介绍女性应该考虑的可选检查（需要注意的疾病）。20多岁可以考虑的选择宫颈癌筛查大多数宫颈癌是由… |
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