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肠道里的“第二大脑”：饮食养菌，告别易病体质 |
4天前发布的
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| 总觉得身体沉、没精神？天气一变就感冒，情绪还跟着肠胃“闹别扭”？别再乱找原因了??问题的关键，藏在被称为“第二大脑”的肠道里。这里住着数万亿微生物，它们组成的肠道菌群，正悄悄左右着你的健康。一、肠道菌群：守护健康的“隐形卫士”心情差时吃不下饭，紧张时“胃揪成一团”，大餐后浑身乏力??这些不是偶然，而是“… |
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一个能让气血“活”起来的动作：搓！6个部位越搓越长寿 |
2025-12-12
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| 中医常说 “气血通，则百病消；气血滞，则诸疾生”。想想看，你是不是总觉得疲劳乏力、提不起劲，一到冬天手脚冰凉，偶尔还头晕？其实这可能是气血运行不畅在 “报警”。别以为调气血要吃补品、做复杂理疗，一个简单的 “搓” 字，就能帮你激活气血。每天搓揉身体这 6 个部位，刺激经络、促进循环，让停滞的气血 “动” 起来… |
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爱吃这10种食物的人，一般很少生病，更易长寿！ |
2025-12-10
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| 总有人觉得 “健康长寿” 离自己很远，其实它藏在每天的饭碗里。不用刻意买昂贵补品，把这些常见食物端上餐桌，既能满足口腹之欲，还能帮身体筑牢免疫力，少遭生病的罪。快看看你常吃几种？1. 豆类：平价 “植物蛋白王”不管是红豆、绿豆，还是黄豆、黑豆，都是优质植物蛋白的好来源，还带着满满的膳食纤维和维生素。常吃能… |
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胸口突然“刺痛”一下，是心脏出问题了吗？ |
2025-12-09
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| “嘶??”刚在工位上坐定，胸口突然像被细针扎了一下，尖锐痛感转瞬即逝；深夜翻身时，胸口莫名抽痛，瞬间驱散所有睡意。你是否也有过这样的经历？从十几岁青少年到八九十岁老人，胸口刺痛是横跨各年龄段的常见症状。一提到胸痛，“心梗”“心脏病”等可怕词汇便会涌上心头，握着胸口的手不自觉发抖，难免琢磨：我是不是心脏… |
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半夜总是口干舌燥？别以为是缺水，或是5种疾病“预警” |
2025-12-07
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| 半夜渴到醒，喉咙像冒烟？别只怪缺水，可能是身体在报警！“凌晨三点突然渴醒，喉咙干得像要裂开，猛灌半杯水才能缓过来”?? 这种经历不少人都有过，大多会归咎于 “睡前没喝水”“房间太干”，喝完水就没当回事。但其实如果白天喝水够、没吃太咸的菜、房间湿度也正常，还没吃会致口干的药，正常情况下很少会半夜口干。要是… |
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天冷戴口罩能保护心脏和血管?用不了多久，身体或会有5大变… |
2025-11-25
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| 一提到口罩，很多人第一反应是 “防病毒”“挡冷风”，但其实这个小物件，在寒冷的冬天里，能给身体搭起好几层 “防护盾”。尤其是中老年人，冬天坚持戴口罩，用不了多久，身体就会悄悄出现一些让人惊喜的变化，快来看看你有没有！冬天戴口罩，身体会迎来 5 个 “好变化”1. 呼吸道不 “闹脾气” 了，咳嗽咽痛少了冬天的冷风… |
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人不会无缘无故患肺癌！研究发现：得肺癌的人，离不开这6点… |
2025-11-24
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| 肺癌从不是从天而降的“意外”，而是多年生活习惯、环境暴露、代谢异常与免疫紊乱等因素叠加的结果。研究明确，超85%的肺癌患者确诊前长期接触“高危变量”，这些风险往往藏在日常细节里，看似突然爆发，实则早有征兆。肺癌的起点未必是咳嗽、胸痛，可能只是肺泡细胞的微小突变、支气管黏膜的慢性刺激，或是免疫识别系统的“… |
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鼻涕的这5种变化是身体在“呼救”，第3种很多人扛出大病 |
2025-11-22
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| 天气转凉，鼻涕便成了不少人的 “困扰”，擤到鼻子通红仍止不住。但中科体检想提醒你，鼻涕绝非多余分泌物，而是身体的 “天然加湿器” 和 “健康信号灯”?? 人体每天会分泌约 1 升鼻涕，既能湿润空气、捕捉灰尘，其颜色变化更能直观反映健康状况。鼻涕5种颜色预警，中科体检帮你读懂健康信号鼻涕的颜色，本质是身体内部 “… |
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警惕！感冒后别瞎运动，可能让心脏“罢工” |
2025-11-21
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| 最近的天气跟开盲盒似的，前一天穿短袖还嫌热，第二天裹外套都打哆嗦。这种温差里，稍不留意就被感冒“盯上”，鼻塞、咽痛、浑身酸沉全找上门。这时候总有人犯“轴”：“生病就得动，出出汗病毒就跑了！”我劝你赶紧打住??感冒后强行锻炼，不是励志是“玩命”，身体真的承受不起。一、感冒动得猛，小心心脏“罢工”不少人觉… |
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这种被低估的运动??1分钟靠墙静蹲 |
2025-11-20
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| 一、身体报警信号？别忽视这些小毛病上楼梯时膝盖“咔嗒”作响，抱完孩子后腰僵得难转身，久坐起身后腿麻到像踩棉花??这些日常里的“小不适”，常被我们归为“累着了”“年纪到了”，实则是身体发出的健康警报。关节退化、肌肉力量不足，正在悄悄影响生活质量。而解决办法远比想象中简单：每天只需1分钟的“靠墙静蹲”，就是… |
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人活多久，看小便就知道?提醒：排尿时出现5种异常，应尽早… |
2025-11-19
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| 尿液，作为人体代谢的“终端产物”，看似普通，却是反映身体健康的重要“晴雨表”，甚至能充当全身健康的预警系统。美国国家癌症研究所曾做过一项权威研究，对38万多名男性和女性进行了长达8年的追踪观察。结果令人瞩目：每日排尿4~8次的人群，平均寿命比排尿少于4次的人要长3~5年。这一数据充分说明了排尿情况与健康长寿之… |
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警惕！胃癌多是“吃”出来的，这几种习惯赶紧改 |
2025-11-18
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| 我国每4个肿瘤患者中就有1人患胃癌，病例数占全球42%，发病率稳居世界首位。更让人揪心的是，胃癌正越来越“年轻”??30岁以下患者已占7.6%，是上世纪70年代的4倍多，且年轻患者的恶性程度往往更高。胃癌从发生到发展绝非一朝一夕，快速型需7~8年，普通型更是长达20~22年。它的出现，往往是幽门螺杆菌感染、遗传因素与不良饮… |
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8个信号是身体在疯狂暗示气血不足 |
2025-11-17
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| 气血是人体的“能量源泉”，气主推动，负责把营养运到全身；血主滋养，为脏腑和肌肤提供“燃料”。一旦气血不足，就像手机没了电，从头到脚都会出现问题。更关键的是，很多人会把气血不足的信号，误当成“小毛病”拖延，最后拖成了难调理的体质。气血不足的常见表现精神不振、疲倦乏力：最核心的症状，很多人即使经过休息也… |
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肝有问题的人，睡觉有5种反应，若一个不占，值得恭喜，肝还… |
2025-11-17
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| 从去年起，陈阿姨就被睡眠问题缠上了：夜里总睡不踏实，频繁醒来，一旦醒了就再也睡不着。更难受的是，躺在床上时，心口总像有团火在烧，胀得慌。就医后医生明确，这些典型症状的根源，竟在肝脏上 ?? 晚上睡不好伴随身体异常反应，可不是小事。其实，肝脏和睡眠质量有着千丝万缕的联系。作为人体的 “排毒大将军”，肝脏最核… |
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警惕！流感来势汹汹，出现这几个症状不能拖，接下来就是白… |
2025-11-15
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| 最近一段时间，各地区急诊室的流感患者明显增多。不少人在就诊时都提到：“一开始就是点小感冒，没在意，谁知道越来越严重。”与往年不同，今年主流流感毒株是H3N2，这是一种传染性较强的甲型流感病毒，若不及时干预，可能引发严重后果。前段时间一位患者让人印象深刻：这位大哥平时注重健身，身体素质不错，感染流感后没太… |
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