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警惕！胃癌多是“吃”出来的，这几种习惯赶紧改 |
9小时前发布的
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| 我国每4个肿瘤患者中就有1人患胃癌，病例数占全球42%，发病率稳居世界首位。更让人揪心的是，胃癌正越来越“年轻”??30岁以下患者已占7.6%，是上世纪70年代的4倍多，且年轻患者的恶性程度往往更高。胃癌从发生到发展绝非一朝一夕，快速型需7~8年，普通型更是长达20~22年。它的出现，往往是幽门螺杆菌感染、遗传因素与不良饮… |
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8个信号是身体在疯狂暗示气血不足 |
1天前发布的
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| 气血是人体的“能量源泉”，气主推动，负责把营养运到全身；血主滋养，为脏腑和肌肤提供“燃料”。一旦气血不足，就像手机没了电，从头到脚都会出现问题。更关键的是，很多人会把气血不足的信号，误当成“小毛病”拖延，最后拖成了难调理的体质。气血不足的常见表现精神不振、疲倦乏力：最核心的症状，很多人即使经过休息也… |
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肝有问题的人，睡觉有5种反应，若一个不占，值得恭喜，肝还… |
1天前发布的
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| 从去年起，陈阿姨就被睡眠问题缠上了：夜里总睡不踏实，频繁醒来，一旦醒了就再也睡不着。更难受的是，躺在床上时，心口总像有团火在烧，胀得慌。就医后医生明确，这些典型症状的根源，竟在肝脏上 ?? 晚上睡不好伴随身体异常反应，可不是小事。其实，肝脏和睡眠质量有着千丝万缕的联系。作为人体的 “排毒大将军”，肝脏最核… |
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警惕！流感来势汹汹，出现这几个症状不能拖，接下来就是白… |
3天前发布的
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| 最近一段时间，各地区急诊室的流感患者明显增多。不少人在就诊时都提到：“一开始就是点小感冒，没在意，谁知道越来越严重。”与往年不同，今年主流流感毒株是H3N2，这是一种传染性较强的甲型流感病毒，若不及时干预，可能引发严重后果。前段时间一位患者让人印象深刻：这位大哥平时注重健身，身体素质不错，感染流感后没太… |
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凌晨3点总醒?睡觉时出现这4种不适，可能是大病发出的“警报… |
4天前发布的
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| 睡眠是身体修复的黄金时段，但若频繁出现异常不适，或许不只是 “没睡好” 那么简单。《美国睡眠医学杂志》2024 年追踪研究显示，长期有睡眠异常症状的人群，后续确诊慢性疾病的概率比普通人群高 37%。北京协和医院睡眠医学中心主任肖毅提醒：“睡眠中的细微异常，往往是身体器官功能紊乱的早期信号，忽视可能延误重大疾病干… |
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告别“马桶持久战”！按摩这几处，轻松实现顺畅排便 |
2025-11-13
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| 您是否总被腹胀不适缠上？排便时又费力又困难，坐在马桶上半天却“颗粒无收”??这种挫败感，正是无数便秘人群的日常困扰。更让人无奈的是，总不能每次都靠药物缓解，想找安全又方便的办法，却又不知道从何下手。其实别担心，流传千年的中医穴位按摩，不仅安全有效，而且咱们在家就能轻松操作的“肠道润滑剂”，不用出门、不… |
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出现5个“健康红灯”，或步入“生命高危区”？希望你一个也… |
2025-11-12
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| 人到中年，仿佛一夜之间被按下 “减速键”：曾经轻松爬楼如今气喘吁吁，昔日精力充沛现在疲惫不堪，食量未增肚子却悄然隆起。世界卫生组织早已将45~59岁定义为 “生命高危期”，明代医学家张景岳提出的 “修理中年，以求振兴” 养生法，如今更被现代医学印证 ?? 平稳度过这一阶段，才能为长寿筑牢根基。人的生命周期暗藏规律… |
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总觉得胃里不舒服？或许它早就在悄悄 “提醒” 你了 |
2025-11-11
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| 不知道你有没有过这样的时刻：加班到深夜，随便点份外卖狼吞虎咽后，胃里像塞了块沉甸甸的石头；早上赶时间，咬两口面包就冲出家门，临近中午时肚子却隐隐作痛；周末在家放纵，一顿火锅接一顿烧烤，第二天胃就开始“闹小脾气”……我们总习惯把胃当成“铁打的容器”，忽略它发出的那些细微“信号”。其实胃很敏感，那些不经… |
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别让冰箱成“蔬菜杀手”！这几种菜冷藏后，营养全跑光还易… |
2025-11-09
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| 如今城市上班族常“囤菜”冷藏，但蔬菜入冰箱不等于进“保险箱”，变质、冻伤、发芽等问题频发。掌握不同蔬菜的储存技巧，才能让冰箱真正发挥保鲜作用。但是蔬菜进入冰箱却不等于进了保险箱。有的蔬菜在冰箱里待了几天后，反而新鲜程度大打折扣，甚至变色腐烂；还有的蔬菜从冰箱里拿出来时，发现居然出现了冻伤；土豆甚至在… |
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姐妹们，给肠胃做个“SPA”！这些动作超舒服还养胃 |
2025-11-08
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| 嗨，亲爱的朋友们！我是科美护。今天咱们不聊别的，就聊聊怎么让咱们的肠胃更舒服。你知道吗？有时候肚子胀、不消化，真不是吃错了什么，而是咱们的肠胃需要“动一动”啦！我最近发现几个特别简单的动作，做完之后整个人都轻松了，肠胃也感觉舒服多了。必须分享给你们！早上起床，先给肠胃“打个招呼”每天早晨醒来，别急着… |
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为什么说，“一勺猪油抵十副药”？这些好处和禁忌，现在知… |
2025-11-07
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| 在物资匮乏的年代，猪油曾是家家户户餐桌上的“宝贝”。一碗白米饭拌上一勺猪油，再撒点盐，就能让孩子们吃得狼吞虎咽。可随着健康观念的转变，猪油逐渐被贴上“高脂肪”、“不健康”的标签，慢慢淡出了人们的视线。但最近几年，“猪油养生”的说法又悄悄火了起来，甚至有人说“一勺猪油等于十副中药”。这种说法听起来有些… |
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小心！跟风“趾压板超慢跑”，脚底出血！这几类人千万别尝… |
2025-11-06
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| 健身变伤身，这样的锻炼方式太危险。近日，上海一网友看到网络上流行的“趾压板超慢跑”和“踩趾压板助眠”视频后，忍不住跟风尝试。然而令人震惊的是，当她忍痛踩到20分钟时，脚底突然出血。经检查，她的脚底产生大面积血泡且有的已磨破，最后只能拄拐踮脚行走。医生介绍，部分趾压板存在设计或材质问题，可能刺伤肌肤或足… |
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癌症面前，男女命运为何天差地别？这份体检指南帮你打破“… |
2025-11-03
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| “同样是癌症，为什么他发现时是早期，我却已到晚期？”医院诊室里，类似疑问频发。数据显示，男性癌症总体发病率比女性高20%~30%，肺癌、肝癌等“致命癌种”高发；女性虽整体发病率低，却面临乳腺癌、卵巢癌等“专属威胁”，且部分癌症早期症状隐匿，确诊时多错过最佳治疗时机。这种“命运差异”，源于生理结构、生活习惯与… |
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一场从“酷刑”到“安睡”的胃内探险 |
2025-11-02
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| 消化内镜150年震撼进化史这幅将剑一般的金属棒从口中刺入的图画，究竟描绘的是什么呢？其实，这是约150年前日本明治维新时期被称为"医学吞剑"的操作，世界上首次成功观察人类胃内部的情景，也是消化内镜历史揭幕的瞬间。长达47厘米的硬质金属棒，光是想象将其吞下的画面就令人反胃……即便在今天，仍有许多人对内… |
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24小时肠道养护时钟 | 跟着时间轴吃出健康力 |
2025-11-01
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| 读者朋友们，是不是经常觉得肚子胀气、不舒服，又不知道问题出在哪儿？今天就来跟大家分享一个我坚持了很久的【24小时肠道养护时间表】，简单又好记，跟着做就能悄悄养出健康好肠胃！早晨7:00-8:00 | 唤醒肠道黄金时间早起一杯温水（250-300ml）做法：起床后慢慢喝，小口小口喝作用：补充夜间流失水分，促进肠道蠕动，为排便… |
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