中科健康(体检)广场LOGO
工作日 07:30-16:30
 
当前您的位置:网站首页 | 健康管家 | 详细

“矫情”二字,可能是压垮人的一根稻草

发表时间: 2019-04-27 10:48:44 PV 280 次
 
TAG标签: 精神  生命  生活  
分享到微信朋友圈:
   

1556333383108662.jpg

在这个社会,每个人都在用力地生活。

上班交报告、忙汇报、忙应酬;下班带孩子、做家务、顾老人。银子、房子、车子、孩子四座大山把人压得几乎喘不过气来。

每天一睁开眼睛,周围都是等着依靠自己的人,而自己,却没有可以依靠的对象。

有时候觉得累了,周围的声音却是:“矫不矫情,又不是只有你这样”“多大点事,咬咬牙都过去了”“我像你这么大的时候,比现在艰难多了”……

你的情绪无人理解,你的委屈无处所说,于是只好假装开心、假装强大、假装无坚不摧。

“矫情”二字害了多少人

现代人生活压力大,焦虑、抑郁、愤怒这些坏情绪就像打喷嚏一样常见。很多人对坏情绪习以为常,觉得“挺一挺就过去了”,甚至还给正常的情绪发泄贴上“矫情”的标签。殊不知,在众多隐形健康杀手中,情绪对人体健康的危害排第一!

《黄帝内经》中记载:“百病生于气也!”意思是,情志失调对身心健康极为不利,甚至会引发身体疾病。现代研究也发现,敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力的下降,而开朗活泼的性格、愉快的心情则会提高的人体免疫力。

每个人的心理承受能力不同,有的人一点小事就能把他们压垮。所以,当身边的人向自己倾诉时,别轻易用“玻璃心”“矫情”打发,尝试聆听他们的心声和理解他人的感受。

喝口茶,冷静一下

多喝花茶有助于缓解消极情绪,其中以玫瑰花茶最为常见。

将5~6朵玫瑰花蕾放入杯中,用沸水冲泡,加盖几分钟即可饮用。玫瑰花有淡淡的涩味,饮用时可适当加些蜂蜜调味。也可以把玫瑰花用开水烫开后放入温牛奶中浸泡,玫瑰花的清香融合牛奶的香醇,会让人心情在顷刻间就好起来。

对自己别太苛刻

人生不如意十常八九,有的人一有事情就往自己身上揽,觉得自己做错了什么,这种想法容易让人紧张、不安,甚至焦虑。

尺有所长,寸有所短,我们不能要求自己在生活中面面俱到,所有事情都游刃有余。当问题出现时,可以适当“放过”自己,可以多向家人、朋友和同事寻求帮助,释放情绪之余还能增进彼此的感情。

天塌下来,睡醒再说

熬夜最伤肝,肝气郁结会引发抑郁、焦虑等消极情绪。《黄帝内经》中记载:“人卧则血归于肝。”每日的丑时,即凌晨1点到3点,肝经最旺,人在丑时不睡觉的话,会耗伤肝血。

平日工作再忙,也要保证好睡眠,最好在11点前睡觉。睡个好觉,让身体“充充电”,才能精神饱满地迎接新一轮的挑战。

善意“翻译”刀子嘴

俗话说:“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。” 对话交流是日常生活中的重要内容。有时候他人一句无心的话,自己听来就不是滋味。

这时,不如正面“翻译”一下对方的意思。比如,把“这算多大事!”理解成“事情没你想糟糕,相信自己,你可以的”;把“你以为就你这样啊?”理解成“你不是一个人,大家都这么过来了,加油!” 保持正面的思维,为自己补充“正能量”,能让幸福感大大提升。

用幽默调剂生活

幽默是生活的调味品,就像著名文学家萧伯纳所言:“幽默就像马车上的弹簧,没有它,一块小石子就能让你很颠簸。”

幽默不仅仅是一种技巧,更是一种生活态度。在日常生活中,适当跟周边的人开开玩笑,一起笑着面对生活难题,就能大事化小。

上一篇   蜂蜜有益健康 什么时候喝蜂蜜才是好
下一篇   吃什么可以防便秘 这些食物有奇效
 
最新公告| 公司介绍 | 专家团队 | 合作网站 | 企业邮箱 | 赣ICP备13007198号-1
江西中科健康体检中心@版权所有 江西省南昌市洪都北大道1288号