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40公斤孩子的书包重10公斤!小心“大书包”让孩子脊柱受损

发表时间: 2019-10-14 01:47:44 PV 275 次
 
TAG标签: 书包  脊柱  
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       小朋友、大书包,很多孩子从上幼儿园开始,就背着与之弱小身体不匹配的又大又重的书包,看着可爱至极,实则是对孩子身体的有伤害。日前,一位家长把孩子书包称重,发现有10斤重,可孩子的体重才50斤啊,书包相当于孩子体重的1/5啊,按照书包不能超过体重10%来看,孩子的书包实实在在超标了!

       书包不能超过体重10%,这样背书包更轻松

       书包中,娃还小,怎样背书包能更轻松呢?可以试试,孩子背书包时候,放长书包带,这样书包中心向下,更有利于孩子的健康。另外,提醒家长,孩子的书包书包重量最好控制在孩子体重的15%以内,给孩子穿宽松舒适的衣服,舒适的鞋子,也能减少孩子负重行走的疲劳感,如果孩子负重太重,时间太长,可以把书包从肩膀上拿下来歇一会儿,不要因为背书包伤害了孩子的腰椎、脊柱。

       测测孩子脊柱是否健康

       1、肩部是否等高,让孩子站直,双手自然下垂,家长从背后观看,看孩子双肩是否同等高度

       2、看肩胛骨是否等高。在孩子直立的状态下,家长去摸摸孩子的肩胛骨,看是否等高。

       3、看腰部两侧是否等高,让孩子双腿直立、弯腰,双手去触碰脚尖的方向,家长在后面观看,腰部两侧是否对称等高。

       保护脊柱健康,需做好这几点

       1、学会自检。家长应学会用眼用手为孩子做自检,如果发现问题,需要及时就医。

       2、纠正不良姿势。孩子骨骼尚未发育完全,一些不良习惯例如“沙发瘫”“弓背低头”的习惯性姿势需要家长纠正。

       3、适当运动。家长还应引导孩子进行适当的运动,通过运动改善孩子的体格。

       4、儿童脊柱发育期,需要注意骨骼健康营养的补充。儿童阶段要多吃含有丰富钙、蛋白质及维生素等的食品。

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