中科健康(体检)广场LOGO
工作日 07:30-16:30
 
当前您的位置:网站首页 | 健康管家 | 详细

血压高到多少会脑出血?怎么降血压?

发表时间: 2019-12-02 00:26:44 PV 280 次
 
TAG标签: 血压高  脑出血  
分享到微信朋友圈:
   

timg (1).jpg


  随着人们生活水平的提高,现在患有高血压的几率越来越高而且也趋于年轻化,患者只能通过药物的方式来控制血压,防止大脑心脏及肾脏受到损伤,当血压高到一定程度时会诱发脑出血。

  血压高到多少会脑出血?

  当收缩压超过了130mmhg,舒张压超过90mmhg以上就会对心血管带来严重的损伤,增加了患上心血管疾病的几率,同时也会对肾脏带来严重的损伤。身体允许的情况下尽量把血压水平控制在130/80以下,患者必须要关注舒张压的高低,但是降压的幅度不能过低,要根据医生的指示,循序渐进的原则来降低血压。

  另外要控制好血脂以及血糖,把血脂中的低密度脂蛋白水平控制在1.8以下,糖化红蛋白控制在6.5%以下,这样能减少出血性脑卒中的发生率。除此之外要调整好饮食结构,多参加户外活动,保持平和的心态,不能让情绪过于波动,平时起床时一定要减慢速度,不能过猛。

  怎么降血压?

  1、调整好饮食

  患者要保持良好的饮食习惯,多吃一些富含b族维生素以及维生素c比较丰富的柠檬胡萝卜或者猕猴桃等来扩张血管,降低血压。也可以多吃富含钾以及钙比较丰富的西红柿绿豆以及木耳,能增加血管弹性,改善了心肌。除此之外也可以多吃鱼虾类能改善血管弹性,防止动脉硬化,同时抗血栓。不能吃高胆固醇的食物以及浓茶和烈酒,比如蛋黄动物内脏以及蟹黄等,控制糖分以及盐分的摄入。

  2、保持适度的运动

  患者每天至少要有40分钟以上的有氧运动比如慢跑、打太极拳或者骑行等,能稳定血压,释放了压力,但是不能做剧烈运动以及比赛类的项目,也不能做负重的活动,运的时候不能让头的位置低于心脏,以免发生意外。

  3、平时多按摩指甲根部

  首先使用右手的大拇指和食指用力地夹住左手的大拇指指甲根部,轻轻的进行揉搓,要从指甲边缘向指根方向慢慢的揉搓,一定要注意力度,每天早中晚各按摩一次,能扩张血管,降低血压。

  温馨提示

  高血压患者每天的吃盐量不能超过6克,尽量通过蒸煮凉拌的烹调方式代替煎炸炒,减少腊肉腊肠油炸食品以及火锅的摄入。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为香烟中的有害物质与酒精会刺激血液循环,加快了心率,让血压出现很大的波动。

内容来源于网络如有侵权请联系删除。963558

上一篇   孩子经常咳嗽流鼻涕?有可能是过敏性鼻炎惹的祸
下一篇   最能引发心脏病的坏习惯 护心从现在开始
 
最新公告| 公司介绍 | 专家团队 | 合作网站 | 企业邮箱 | 赣ICP备13007198号-1
江西中科健康体检中心@版权所有 江西省南昌市洪都北大道1288号