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经期痛经很难受?送你5个好方法来缓解痛经

发表时间: 2020-05-30 00:24:16 PV 445 次
 
TAG标签: 经期  痛经  
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  痛经是很多女性都会面临的问题,它的严重程度因人而异,但是无一例外会对女性的生活和工作产生非常大的影响。如果痛经非常严重,甚至连下床的动作都无法完成,更别说完成其他的任务或者事项了。女性痛经应该如何缓解呢?接下来就让我们一起来了解一下。

  女性痛经应该如何缓解呢?

  1、多喝热水

  很多男朋友在面对女朋友痛经的时候,都会选择一句多喝热水来当做关心的话语,虽然这句话在女性眼里听起来会有些敷衍,但是针对痛经来说确实管用。多喝热水可以让身体变得暖和起来,血管的扩张也会完成,血流量自然加快,而月经带来的疼痛也会减轻。所以痛经的时候不妨多喝些热水,可以在热水中加入一些红糖,缓解痛经的效果会更加的好。

  2、注意身体保暖

  女性在痛经的时候,一般感觉身体会特别的冷,这个时候一定要注意保暖,外出的时候穿的暖和一些,不要在寒冷的冬天露脚踝或者穿单鞋,把下半身冻坏了,痛经症状自然会加重。外出的时候可以在内山外侧贴一个暖宝宝,对于改善痛经也有所帮助。如果来月经的时候在家里休息,也可以把一个暖水袋放在女性的小腹处,这样会让女性感觉好一点。

  3、注意休息

  如果痛经非常的厉害,就不要再起床活动了,因为活动会使痛经变得更加的厉害,像有东西在身体里面绞一样,非常难以忍受。这时候可以躺在床上休息或者坐在床上看书写字,只要不是过于劳累就好。

  4、练习爬行

  爬行这个动作对于改善痛经非常有帮助,因为它能够减轻子宫收缩带来的疼痛,在爬行的时候能够使腹部的肌肉得到放松,痛经的症状自然就能够减轻。如果家中有地毯可以在地毯里慢慢爬行,如果没有地毯在床上效果也是一样的,爬行的时候一定要慢,注重腹部的回馈。

  5、转移注意力

  痛经非常厉害,根据以上这几种方法完全无法缓解或者及时缓解了也是非常的疼痛,可以通过看电视剧或者看电影的方式来转移自己的注意力。

  痛经疼起来真的让女生感觉非常的难以忍受,也很影响女性的进步,因为每个月都要来这么几天的时间,也很耽误时间去做自己想做的事。以上便是缓解痛经的几个方法,如果没有方法可以缓解,及时的去医院就医治疗也是比较好的选择。

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