脂肪肝是因为脂肪过多的堆积在肝脏形成的一种疾病,它没有传染性,在早期发现疾病,及时采取治疗措施,是可以逆转的。脂肪在肝脏中代谢,当代谢中的任何环节出现问题,都可能出现脂肪堆积在肝细胞里。因此摄入脂肪过多、过度摄入酒精、营养不良、素食、过度减肥、糖尿病等都可以导致脂肪肝。
脂肪在肝脏内过度蓄积,容易诱发肝炎,肝细胞肿胀、炎细胞浸润,正常的肝小叶结构被破坏,未来可能发展为肝硬化,甚至肝癌。
简单来说,从脂肪肝到肝癌只要4步:
脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纤维化→脂肪性肝硬化→肝癌
1. 结合病因治疗
如果脂肪肝不是特别严重,最重要的是先找出致病原因,从源头采取应对措施。
如果是糖尿病引起的脂肪肝,应该先治疗糖尿病;如果是酒精性脂肪肝,那么首先应该戒酒;如果是肥胖型脂肪肝,就需要控制体重。
2. 健康饮食
脂肪肝的发生,通常与饮食有很大的关系,所以,及时调整饮食结构很重要。
肥胖型脂肪肝患者需要控制热量摄入,每天吃两餐,加一餐水果,不要吃得过饱,每顿饭七分饱就可以了,至少坚持三个月。少吃煎炸类食物,以及含糖量过高的食物;多吃粗粮和蔬菜、水果。
营养不良型脂肪肝患者,则需要结合自身情况,适当补充一些高蛋白食物,同时,补充一些糖类和脂肪。
3. 适度锻炼
脂肪肝一般是因为肝脏内有过多的脂肪,而通过锻炼的方式可以改善胰岛素代谢情况,从源头上减少肝脏脂肪堆积。每周坚持150分钟的有氧运动,以心率加快、微微出汗为宜,比如游泳、跑步、快走、乒乓球等。运动要坚持循序渐进,加强体内的脂肪消耗,不过运动也需要适度,例如:散步、慢跑或是游泳都是不错的选择,而不是短时间的剧烈运动。
一般体质指数至少要降低5%,才能减少肝脏的脂肪含量;减少5-10%,才能减轻肝脏的炎症。(体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。)
4. 配合药物治疗
一般情况下,轻度脂肪肝结合饮食和锻炼就能逆转,但如果病情没有改善,则需根据病情选择药物治疗;中、重度脂肪肝,通过单纯的饮食、运动很难逆转病情,一般需根据自身情况,配合药物治疗。
5. 定期进行体检
每半年进行一次肝脏的检查,包括:超声检查、AFP、肝功能、血常规、肝脏弹性、血脂、血糖等检查,判断肝脏的健康情况及其他可能的代谢紊乱。
虽然脂肪肝在早期可能症状轻微,但是如果放任不管,任由病情发展,它可能会发展成脂肪性肝炎、肝硬化,个别情况可以发展为肝癌,对患者身心造成更大的伤害,所以,对于脂肪肝,需要早发现早治疗。
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