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为什么脱发的年轻人越来越多了?大多和四个原因有关,你知道吗?

发表时间: 2023-05-17 08:32:59 PV 9653 次
 
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“脱发”一直以来都是老年人的烦恼,但是近些年来,年轻人脱发的越来越多,甚至部分人二三十岁,就已经头发稀疏、发际线上移、甚至变成“地中海”了。


据国家卫健委最新数据,我国超2.5亿人脱发,平均每6人里就有1人头秃,那么问题来了,另外那5个人没脱发的人就能安心了吗?

为什么脱发的年轻人越来越多了?


饮食不规律


当年轻人饮食不规律,并且经常吃辛辣刺激的食物,油腻、油炸、高糖、高脂饮食都是会加重或诱发掉头发的,会造成头皮油脂分泌旺盛,导致毛囊堵塞,影响头发的生长。


或者是当年轻人长期节食减肥,就会使身体长期营养不良,也会掉头发比较严重,一般只要饮食清淡,不抽烟不喝酒,平时多吃当季的新鲜蔬菜水果,症状就能得到很大的改善,可以不需要药物治疗。


精神压力

精神压力大的人容易出现头部血管痉挛,从而导致血管变细,造成头部供血不足,不利于头发的生长。


此外,《国际皮肤性病学杂志》上曾刊登了一篇有关人的应激反应与脱发的关系的文章,里面提到,人在压力大的时候体内就会释放促肾上腺皮质释放激素,它会作用于毛囊,使其提前进入休止期。


营养因素

看到这里大家可能要问,现代饮食习惯还会有营养缺乏的现象吗?其实在临床上并不缺乏这样的病例,有很多年轻人盲目减肥,短期内不吃饭只运动,由于体内营养的缺乏。

身体机能通过自身调节会将仅存的营养优先输送到紧急必要的部位,而头发作为次要功能组织,往往会得不到营养供应,原来处于生长期的毛发便被迫停止生长,开始转向退行期和休止期,导致大量脱发,所以减肥也要讲究科学方法、合理膳食,切勿因为过度节食而影响头皮的健康发育。


过度烫染

染发、烫发在年轻群体中极为普遍。市面上不少染发、烫发剂中都含有对二苯甲胺、巯基乙酸类物质,这些物质使头发里的蛋白质变性,改变头发的质地,使头发变得干燥、脆弱,易脱落。


面对脱发,给出了如下建议:


1.头部按摩、促进血液循环:按摩头部可以促进头皮的血液循环,给制造头发的细胞补充足够的营养成分。


2.保证和舒缓情绪:控制好睡眠时间,保证睡眠的质量,并且对于多梦的情况进行积极的焦虑性治疗,比如要求助神经内科、精神科的医生,对于紧张的情绪、高压力的状态进行舒缓,才会使毛发的生长得到一定程度的改善,也就是控制脱发的情况继续恶化发生。


3.营养均衡:脱发患者应注意饮食的营养均衡,应该远离“重口味”的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。


4.洗头的时候注意水不要太热:避免过度的洗头,2-3次/周即可,洗头时不要使劲拉扯头发,还有减少烫染的次数,否则会加重脱发。


吃什么食物可以生发养发?


黑芝麻

具有滋补性的作用,主要入肾经,既可以滋补肾脏,避免肾虚而引起脱发,同时还能够提供头发生长所需的黑色素,促使头发变得乌黑而亮丽。


鸡肉

头发的主要组成成分是角质蛋白,只有蛋白质含量足够,头发才能强韧有光泽,反之则容易脱发、分叉、干枯暗哑,鸡肉中富含丰富的动物蛋白和锌、铁、维生素等营养元素,可以有效被头发吸收,强健发根。


枸杞

枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和c含量高,在化妆品中添加枸杞子的提取物,可防止脱发,使头发乌黑发亮,同时经常食用枸杞,对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。


南瓜籽

南瓜籽和普通瓜子是不同的,南瓜子含锌高,南瓜籽中还含有维生素B1、B2、B3和B4,对头发的生长有很重要的作用,B5和B6能保障头皮健康。如果有脱发的情况,闲暇的时候可以吃点南瓜籽,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,对生发有一定帮助。


黑米

黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体块冷内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。


何首乌

何首乌含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用,促使头发黑色素的生成,使头发更黑。同时,何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用,是配制头发调理剂的最佳中药原料。


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