肾结石是一种很常见的泌尿系统疾病，其患病率高达10%左右。职场人也是肾结石的高危人群，这和工作压力大，饮水不规律，长期憋尿、不吃早餐，饮食偏油腻，运动少等有很大的关系。

一般情况下患者没有明显的症状，但是急性发作时会引起的腰痛，严重的肾绞痛疼起来感觉腰部如刀割一般，让人痛苦不已，严重的话会出现不停地冒冷汗及脸色惨白等，如果不积极治疗，很可能引起尿路感染甚至肾功能衰竭。

1.蛋白质摄入过量

对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。比重这么大的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料--甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。

如果经常过量食用高蛋白质的食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及时通过肾脏把多余的蛋白质排出体外，便为肾结石的形成提供了条件。

2.草酸积存过多

体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、土豆、李子、桔子、番茄、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

3.脂肪摄入过多

各种动物的肉类，吃多了体内脂肪必然增多，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，肾结石很可能就在这种情况下形成。

4.糖摄入过多

糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多就会产生反作用，尤其是乳糖，它能更好地促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存，会使结石形成创造条件。

5.喝水太少

不经常喝水的人，体内的有害物质也比较多，所以我们要养成爱喝水的习惯。经常喝水可以帮助我们促进人体的新陈代谢，然后通过小便排出体内的有害物质，而减少患肾结石的几率。

6.嘌呤代谢失常

动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀而形成尿结石。

7.特殊情况

身体患有某种疾病，导致高血钙或高尿钙症。如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶血性骨肿瘤等疾病可使尿钙增高，容易形成肾结石。各种原因的尿路梗阻使尿液郁积、尿路感染也容易形成结石。

如果结石不是很大的话是有可能自己排出体外的，一般以5毫米作为泌尿系统结石的分界线，小于5毫米的结石，80%都能通过输尿管的狭窄处排出体外；但是大的结石，超过5、6 毫米甚至到1 厘米左右，理论上是很难自然排出去的，因为正常输尿管的内径就只有2～3 毫米，太大的结石是过不去的。

如果是很小的结石（肾盂内＜0.5 厘米的结石），在它没有症状、还没有造成破坏的时候就发现了，这时候可以通过一些物理方法促进它的排出??多饮水，多运动，大部分小结石可以排出来。

那喝多少水合适？如果心脏和其它器官没有问题，每天至少要喝到2 升以上的水，如果能够喝到3 升也是完全可以的。所有的非手术方法里，饮水冲刷是最有效的排石方法。

另外，例如尿酸结石、谷氨酸结石，都是酸性的结石或者酸性物质沉积，如果把内环境变成碱性的，结石就容易排出来，这是常规的非手术疗法，对于大多数刚刚发现的小结石都是有效的。

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