为啥我国脑梗会越来越多？医生劝告：这三种调料，请勿再滥用！-四季养生与保健

脑梗是中老年人最害怕的疾病，往往会因为一个疏忽就夺走了生命。但是我国脑梗的发病率并没有因为疾病的可怕而下降。

近年来，由于我国的国民经济得到了极大的提高，人们的钱袋子鼓了，而随着日常生活方式的改变，我国脑梗患者也愈来愈多。

虽然脑梗死的死亡率不高，但是很多人得了脑梗死以后却丧失了生活自理能力。为了让大家更好地防治脑梗死，今天我们就来了解一下脑梗！

脑梗在中老年人当中高发，可是这种脑血管疾病的发病年龄如今越来越年轻化了。

据统计，我国每年有250万新增脑梗患者，平均每12秒就有一人确诊脑梗，平均每21秒就有一人死于脑梗。这跟人们的饮食习惯有很大的关系。

例如不健康的饮食：不健康的饮食会导致身体肥胖，增加自身的血脂情况，让血液逐渐变黏稠。而当大脑部位的血栓脱落了，脑梗就会随时入侵。

长时间吸烟酗酒：里面的焦油，尼古丁等物质不仅会在肺部累积，诱发肺病，还会逐渐伤害着血管，有的人血管粥样硬化，血液粘稠度增加，都是因为对烟草依赖。

现代人由于生活条件变好，不少人长期保持大鱼大肉的饮食习惯，且日常经常吃外卖。经常食用这些高油高脂的食物，可能会导致身体摄入过量油脂，血液内的胆固醇、甘油三酯等成分会显著增加，血栓、心血管疾病的发病风险会大大提高，可能会加速脑梗的到来。

食盐属于一种比较重要的调味品，如果在做饭的时候不用盐，那食物的味道会大打折扣。

然而，现在很多人在做饭的时候，可能会放入很多的食盐。与此同时，不少人还有喜欢吃零食的习惯，这样的话就会导致摄入的食盐量在不知不觉中超标。

长期摄入超标的食盐，就可造成水钠潴留，进而引起高血压。如果血压控制得不理想，那就会损伤血管。血管受损本身就是动脉硬化的基础病理变化，当动脉硬化发生在脑血管的时候，就会增加脑梗死的风险。

可能大家会觉得奇怪，我平时不怎么吃糖，而且在做饭的时候也不放糖。但是需要注意，我们外出吃饭的时候，一些菜里面可能就会含有很多糖，比如糖醋鱼、糖醋排骨、甜品等。

与此同时，还有一些朋友比较喜欢喝饮料，而且还有一些人甚至把饮料当成白开水喝。这样的话，就会在不知不觉之中摄入太多的糖。

如果长期摄入太多的糖，那就会增加肥胖的风险，而肥胖本身就是高脂血症、高血压、糖尿病等疾病的风险。

不明原因的眼前发黑，即便一会儿会自行缓解，也要提高警惕，很可能是因为脑动脉被堵，引发的脑缺血，是脑梗来临的信号。

脑梗常见的症状还有头晕目眩，一般多发生于早上，这个时候血液比较粘稠，很容易出现大脑供血不足的现象，一定要引起重视。

脑部受损之后，脑部神经就可能受到影响，从而引起嘴眼歪斜、流口水等中枢性面瘫的症状，这也是脑梗发作的信号之一，及时就诊是关键。

频繁的出现手脚麻木突然拿不住东西症状，尤其是一侧肢体，一定要提高警惕。脑血管被堵之后，脑供血会不足，影响到运动神经，引起行为失常。

关于脑梗的预防，要十分重视

脑梗作为我国致死率、致残率最高的一种疾病，做好脑梗的预防至关重要。

预防脑梗，不光是需要补充叶酸，叶酸补充只针对H型的高血压有效，还是要从生活中做好脑梗的预防。

想要预防脑梗，尽量要饮食清淡一点，还要保证营养均衡全面摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，用植物油替代动物油。

还要拥有一个良好的心态，定期进行锻炼，对于已有的基础疾病一定要积极的治疗。

中老年人要想预防脑梗死，需要注意以下几点：

1.定期检查

当人得了这些疾病的时候，它们可能并没有什么明显的症状，因此就容易被人忽略。但是，这些疾病的存在本身就是一颗定时炸弹。

定期的体检，可以提前发现这些问题。如果我们能及时处理这些问题，那就可以降低脑梗死的风险。

2.控制好慢性病

像高脂血症、糖尿病、高血压、高尿酸血症等这类慢性病本身就会增加脑梗死的风险，如果我们能控制好这些慢性病，那就可以降低脑梗死的风险。

3.坚持运动

都说生命在于运动，这话虽然可能有点夸张，但是它却写出了运动的重要性。其实，对于中老年朋友来说，运动不仅能增强体质，而且还可以起到预防脑梗死的作用。