说到最可怕的疾病，很多人第一反应就是癌症。但你知道吗？在中国，每年夺走最多人生命的并不是癌症，而是另一种疾病??中风！

中风，医学上叫“脑卒中”，是一种突发性的脑血管疾病。它来势汹汹，致死致残率极高，已经成为威胁中国人生命健康的“头号杀手”。据统计，我国每年新发中风病例超过200万，死亡人数高达150万，平均每21秒就有1人死于中风。

中风之所以可怕，是因为它发病突然，往往让人措手不及。前一秒还好好的，下一秒就可能突然倒地不起。更可怕的是，即使抢救及时，也很可能留下偏瘫、失语等后遗症，给患者和家庭带来沉重的负担。

那么，哪些人更容易被中风“盯上”呢？

以下4类人群要特别注意：

第一类：高血压患者。血压高就像给血管“加压”，时间长了容易导致血管破裂或堵塞，引发中风。据统计，70%-80%的中风患者都有高血压病史。

第二类：糖尿病患者。高血糖会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加中风风险。糖尿病患者发生中风的概率是普通人的2-3倍。

第三类：吸烟酗酒者。烟草中的有害物质会损伤血管，酒精则会升高血压，两者都是中风的“帮凶”。长期吸烟酗酒的人，中风风险比普通人高出数倍。

第四类：缺乏运动者。久坐不动会导致血液循环变慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓。研究显示，缺乏运动的人中风风险比经常运动的人高出20%~30%。

预防中风，关键是要养成健康的生活习惯：

1.控制血压血糖。高血压、糖尿病患者要按时服药，定期监测，把指标控制在正常范围内。

2.戒烟限酒。吸烟者要尽早戒烟，饮酒要适量，男性每天不超过2杯，女性不超过1杯。

3.合理饮食。少吃高盐高脂食物，多吃新鲜蔬果，保持营养均衡。

4.坚持运动。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。

5.定期体检。40岁以上人群每年要做一次全面体检，及时发现和控制危险因素。

记住“FAST”口诀，快速识别中风征兆：

F（Face）：面部不对称，口角歪斜

A（Arm）：手臂无力，抬不起来

S（Speech）：说话不清，表达困难

T（Time）：立即拨打急救电话，争取黄金抢救时间

中风虽然可怕，但可防可控。只要我们提高警惕，积极预防，就能远离这个“隐形杀手”，守护自己和家人的健康！

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