在这个常常讨论“减肥”的时代，却很少有人关心“过瘦”带来的隐忧。

事实上，太瘦不仅是一种身体状态，也可能是一种健康风险。

你是否常常听到别人说：“你真瘦啊，真好！”可你自己却感觉到：容易疲劳、没力气、吃一点就饱，甚至月经不调……

如果有，也许你的身体正在提醒你：是时候关注一下“过瘦”带来的问题了。

过瘦背后，三大健康风险不容忽视

太瘦的人腹部肌肉力量弱，难以支撑胃部，容易导致“胃下垂”。

虽然不是疾病，但会让人吃一点就饱，营养吸收差，更难健康增重。

姿势不良（如弯腰驼背）也会加重这一问题。

别以为只有胖才会得糖尿病。国内研究也提示，过瘦的年轻人出现血糖代谢异常的风险会增加。

肌肉是消耗血糖的重要组织，肌肉少了，血糖更难控制。

很多人因此更不敢吃，结果肌肉更少，反而陷入恶性循环。

你是否“太瘦”？算一算就知道

用BMI（体质指数）客观评估你的体重状态

BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）÷ 身高（m）

很多女性明明体重非常健康，却仍觉得自己“不够瘦”。请记住：健康的美，一定建立在健康的体重之上。

写给未来的你

过瘦的问题，常常被忽略，甚至被美化为“易瘦体质”。
但你的身体知道答案：持续的疲劳、莫名的倦怠、月经不规律……都是它发出的信号。

健康的身体，需要足够的能量去支撑；幸福的生活，需要稳定的体力去享受。

无论你是因为肠胃吸收不好，还是因为长期饮食不当导致身体变差，从现在开始，试着用更温柔的方式对待自己：

把“增重”看作“增加活力”

把“吃饭”看作“滋养自己”

把“休息”看作“积蓄能量”

多年以后的你，一定会感谢现在这个愿意为自己做出改变的你。

你，值得拥有健康而充满活力的生活。